Ползи от овесена каша за кърмене

От момента на раждането на детето, млада майка обръща по-голямо внимание на диетата си. Храните, които яде кърмещата жена, засягат не само нея, но и растящия детски организъм.

Овесените ядки са признати за лидер сред здравословните продукти. Този продукт е източник на енергия за тялото. Този продукт се усвоява лесно от организма, като го пълни с витамини и минерали.

Ползите от овесените ядки

Всички знаят, че този продукт е неразделна част от английската закуска, но не всеки разбира истинската стойност на овесената каша. Хранителните вещества, съдържащи се в този продукт, осигуряват енергия не само за млада майка, но и за новородено бебе..

Естествената овесена каша съдържа следните вещества:

• пантотенова киселина;
• рибофлавин;
• ретинол;
• тиамин;
• фолиева киселина;
• холин;
• токоферол;
• ниацин;
• филохинол;
• витамин Ц.

Този продукт съдържа никел, калций, калий, сяра. Всеки от тези компоненти е много важен за пълното развитие на новородено бебе, което е кърмено..

Натуралните овесени ядки съдържат сложни въглехидрати, които допринасят за усещането за ситост. Това позволява на кърмачка да се откаже от сладкиши и продукти от брашно, които допринасят за увеличаване на теглото. Прочетете повече за разрешените сладки за кърмене. тук.

Ако млада майка страда от диабет, това ястие ще й позволи да регулира кръвната захар. Редовната консумация на този продукт има благоприятен ефект върху състоянието на зъбния емайл, опорно-двигателния апарат, кожата и косата.

Повишеното съдържание на растителни фибри в този продукт има благоприятен ефект върху чревната подвижност, което е важно, ако кърмещата майка страда от запек. Витамините и антиоксидантите, съдържащи се в овесените ядки, стимулират имунитета на млада майка, а също така повишават общата устойчивост на организма към инфекциозни и неинфекциозни заболявания на органи и системи.

Противопоказания за употреба

Въпреки изброените полезни свойства на този продукт, овесените ядки могат да предизвикат алергична реакция при майката и новороденото бебе. Подобни ситуации се случват рядко, но не могат да бъдат напълно изключени..

Правила за подбор

При избора на овесени ядки се препоръчва да се обърне внимание на продукта, направен в чист вид и не съдържа допълнителни компоненти и ароматизанти. Пълнозърнестите зърна са най-ценни. Единственият недостатък в този случай е продължителността на готвене на каша от цели овес..

Ако кърмачката няма време, препоръчва се да обърне внимание на овесените ядки. В търговските обекти такъв продукт се нарича Екстра или Херкулес. Продуктът също се класифицира според размера на люспи. Продължителността на готвенето на каша от овесени ядки е не повече от 15 минути.

Как да готвя каша

Дори приготвянето на това просто ястие изисква специални правила..

За да стане ястието вкусно и да запази всички полезни компоненти, една млада майка трябва да се придържа към следните препоръки:

• На първо място, препоръчително е да изплакнете добре закупения продукт. Това ще изчисти люспите от излишното брашно..
• По време на кърмене се препоръчва да се готви каша от овесени ядки във вода. Протеинът от краве мляко често причинява алергии при новородени бебета..
• Доведете определеното количество вода до кипене и добавете овесени ядки. Освен това се добавя захар на вкус и кашата се готви на слаб огън за 10-15 минути. Препоръчва се ястието да се разбърква постоянно.
• Когато ястието е готово, се препоръчва да добавите към него малко масло или зехтин. Това ще придаде на кашата богат вкус и мирис..
  За да се подобри вкусът, кашата се покрива с капак и се държи 5-10 минути.

Не се препоръчва използването на парчета мед или плодове като добавка към готовото ястие. Тези храни причиняват алергични реакции при новородени бебета. Прочетете за допустимите дози мед в статията на връзката https://bg.chiensa.com/kъrmene/3948-vъzmozhno-li-e-kъrmeshhata-majka-da-medi.html. Преди да въведете овесена каша в диетата, препоръчително е да се консултирате с педиатър.