Ползите от яденето на елда и ориз по време на кърмене

Повечето млади майки са сигурни, че разнообразните зърнени култури ще бъдат от полза само ако започнете да ги използвате почти веднага след раждането. Това мнение засяга не само ориза, овалените овесени ядки или овесените ядки, но и елдата при кърмене. Вярно ли е това твърдение или всички те са заблуди??

Използването на елда в готвенето

Елда по време на кърмене може и дори трябва да се консумира като храна. Това се обяснява с няколко характерни свойства на тази зърнена култура..

• Висока смилаемост. Тъй като ястията от елда бързо се усвояват от тялото на майката, хранителните вещества за кратко време попадат в млякото, а с него и в бебето. В резултат на това бебето за кратко време получава добра част от веществата, необходими му за хармонично развитие..
• Добро качество. Елдата е една от малкото култури, която не използва сложни торове и генетични модификации за подобряване на качеството на продукта. Благодарение на това можете да сте сигурни в естествеността и полезността..
• Ситост. Ястията от това растение имат добра ситост, което позволява на жената да не консумира прекалено много продукти и в резултат на това да се избегне преяждането.

Допълнителни свойства на елда:

• антиинфекциозно;
• имуностимулиращи;
• противовъзпалително;
• подобрено усвояване на витамин С.

Използване на ориз

Като допълнителна зърнена култура в диетата можете и трябва да използвате ориз, който съдържа следните полезни елементи:

• цинк;
• мед;
• Витамини от група В;
• магнезий;
• желязо;
• йод.

Оризът помага за пречистването на организма от токсични вещества, елиминира излишната течност, така че можете да го ядете, ако се развие силен оток. Оризът е особено полезен, тъй като съдържа много аминокиселини, които са необходими на човешкото тяло за пълно възстановяване..

Други продукти

Елдата и оризът са най-безопасните съставки за приготвяне на каши по време на бременност. Херкулес донякъде отстъпва по своята безопасност на тези продукти, но овесените ядки и царевичната крупа могат да станат силни алергени..

Ако една жена реши, че овесена каша може да се добави към диетата, тя ще трябва да следи внимателно реакцията на бебето. Ако детето реагира негативно на въвеждането на такава диета, овесените ядки ще трябва да бъдат изоставени за известно време. За да предотврати алергии, мама, дори при липса на негативни реакции, може да яде овесени ядки не повече от веднъж или два пъти седмично.

Просото и пшеничната каша ще трябва да бъдат изключени от диетата през първите няколко месеца от живота на бебето. Това се дължи на факта, че през този период бебето все още не може да се справи с храносмилането на глутен, което ще провокира чревно разстройство..

Много жени са загрижени за въпроса дали зеленият фасул е разрешен по време на кърмене. Много педиатри препоръчват използването на този вид боб по време на хепатит В, като му се дава предпочитание пред обикновения.

Зеленият фасул ще помогне за намаляване на риска от развитие на анемия при бебето и майката, проблеми с храносмилателната система, хормонални смущения, недостиг на витамини. Яденето на боб често, въпреки полезността му, не си струва. Зеленият фасул ще попълни запасите от микро- и макроелементи, дори ако ги използвате в диетата 1-2 пъти седмично. Поради такава редовност на консумацията, рискът от срещане на алергии се намалява чрез консумация на боб.

Когато въвеждате зелен фасул в менюто, трябва да се придържате към следните препоръки:

• не можете да ядете повече от 4 шушулки наведнъж;
• изберете един сорт за консумация;
• започнете да използвате продукта не по-рано, докато бебето навърши 4 месеца;
• вареният продукт се яде само сутрин като допълнителна съставка към други ястия, а не на гладно;
• след въвеждането на боб, следете състоянието на детето.

Сега много жени са на мнение, че по време на периода на кърмене можете да ядете всякаква храна по собствено желание. Много лекари имат подобно мнение, но с едно предупреждение: винаги трябва да наблюдавате състоянието на детето, след като ядете определено ястие. Ако бебето реагира добре на храната, тогава можете да продължите да ядете по-нататък..