Защо се нуждаете от желязо при кърмене

Желязото е съществен елемент, който е необходим както за бебето, така и за майката. Той отговаря за състава на кръвта и осигурява нормален обмен на материали. Липсата на желязо води до намаляване на хемоглобина, причинява анемия, а понякога и забавяне в развитието на бебето. Както знаете, след раждането и кърменето жената губи много витамини. Това е преди всичко, калций

Учените са изчислили, че от началото на бременността до края на лактацията жената губи 1200-1400 mg желязо. Такъв разход рядко може да бъде попълнен само с помощта на подходящите продукти. Често на кърмачките се предписват специални витаминни комплекси и железни препарати..

Полезни характеристики

• Осигурява хемопоеза и подобрява състава на кръвта;
• Повишава имунитета;
• Осигурява жизненоважни функции за клетките;
• Подобрява състоянието на кожата;
• Облекчава умората и сънливостта;
• Помага при депресия и стрес;
• Осигурява кислороден обмен и тъканно дишане;
• Осигурява нормален растеж на клетките и тялото;
• Нормализира щитовидната жлеза;
• Стимулира мозъчната дейност.

Недостиг на желязо

Желязото е от съществено значение за нормалния растеж и развитие на детето. Освен това елементът помага на кърмещата майка да се възстанови по-бързо след раждането. Липсата на желязо по време на кърмене води до отклонения в развитието на бебето. В резултат на това бебето лошо наддаване на тегло и мускулна маса. Пъпната рана заздравява дълго време, което увеличава риска от гной и инфекциозни заболявания. Освен това при деца с дефицит на желязо нивото на интелигентност намалява..

При кърмене нормата на желязо за жената е 25-35 mg на ден. Тази норма може да бъде получена в храната. Понякога лекарят препоръчва приема на специални железни добавки. Но помнете, само лекар може да предпише каквито и да било лекарства.!

Железни препарати трябва да се пият, ако майката показва признаци на анемия. Болестта се характеризира с тежка слабост и световъртеж, суха и бледа кожа, чуплива коса.

10 железни храни за кърмене

1. Фасул, леща и боб. Бобовите растения възстановяват силата и ободряват, предотвратяват появата и развитието на анемия, прочистват организма и премахват токсините. Такива продукти обаче трябва да се използват с повишено внимание от хора с чревни проблеми;
2. Ядките не само ще възстановят здравето, но и ще подобрят лактацията. Най-големи количества желязо има в бадемите и фъстъците. Но когато кърмите, фъстъците не се препоръчват, тъй като включват най-силния алерген. И тук бадем кърмачка може да бъде съдена три месеца след раждането на бебе;
3. Тиквените семки са богати на хранителни вещества като желязо и цинк. Те подобряват зрението, нормализират състоянието на косата и кожата и повишават имунитета. Ако се спазва дозировката, тиквените семки няма да навредят на лактацията и бебетата;
4. Стафидите, сушените кайсии и други сушени плодове са много полезни за кърмачка. Те са отлични заместители на сладкото и съдържат по-малко захар. Те са по-безопасни от суровите плодове, тъй като са термично обработени. Но в същото време те запазват полезните свойства на естествените плодове. Сушените плодове могат да се консумират отделно, да се добавят към десерти и салати, основни ястия, варени компоти;
5. Овесените ядки и кашата от елда помагат при анемия, подобряват благосъстоянието и кърменето. Лекарите не препоръчват да се яде голямо количество краве мляко. Ето защо, през първите 4-6 месеца лактация, трябва да ядете каша във вода, като постепенно добавяте мляко;
6. Говеждо, заешко и телешки черен дроб. Говеждо, заешко и пилешко месо може да се консумира през първия месец на кърмене. Месните супи и бульони ще бъдат отлично ястие за кърмене. Но е по-добре да откажете карантия през първите 3-4 месеца след раждането;
7. Зелените листни зеленчуци съдържат тонове витамини и минерали, включително желязо. Когато кърмите, можете да ядете маруля и магданоз, спанак и коприва, целина в ограничени количества;
8. Тъмен шоколад. Известно е, че шоколадът не се препоръчва за кърмене, тъй като съдържа силен алерген. Въпреки това, понякога на кърмачка може да бъде разрешен един или два клина от тъмен горчив шоколад. Това ще донесе ползи за здравето и ще развесели;
9. Зелените ябълки са един от малкото плодове, които можете да ядете през първите седмици след раждането на бебето. Това е безопасен хипоалергичен продукт, който съдържа голямо количество желязо и има положителен ефект върху здравето на бебето и майката, помага при запек;
10. Крушите могат да се ядат от втория месец. Зелените плодове трябва да се белят и в началото е по-добре да се използват задушени или печени форми. Крушата подобрява образуването на кръв и има положителен ефект върху белите дробове, а крушовият сок укрепва кръвоносните съдове.

Желязна маса

Железни препарати

Ако имате симптоми на анемия, не забравяйте да посетите Вашия лекар. Само специалист може правилно да диагностицира и да избере лечение. При недостиг на желязо на кърмачка може да бъдат предписани специални лекарства. Средствата обикновено са под формата на таблетки, сиропи или разтвори..

Важно е да изберете правилното лекарство, тъй като много формулировки могат да влошат лактацията и да навредят на бебето. Tardiferon и Gino-Tardiferon са безопасни за кърмене. Те съдържат оптимална доза желязо - 80 mg. Това ще помогне да се предотврати развитието и да се излекува анемия без нежелани реакции. Те също така съдържат аскорбинова и фолиева киселина. Балансираният състав на лекарствата лесно се абсорбира и понася.

В допълнение, за да запълнят дефицита на витамини и минерали, те използват специални мултивитаминни комплекси за кърмене. Какви витамини да изберете при кърмене, прочетете връзката https://vskormi.ru/mama/food/vitaminy-dlja-kormjashhih-mam/.