Мюсли за кърмачки

Мюслито е сред храните, препоръчани за здравословна диета. Високото съдържание на елементи, необходими за нормалното функциониране на различни телесни системи, правят мюсли избора на хора, които се грижат за здравето си. Кърмещите жени често имат въпрос дали могат да включат мюсли в диетата си и дали това ще навреди на бебето?

Характеристики на продукта

Мюслито е смес от люспи, приготвени от различни зърнени култури (предимно овес, ечемик, ориз, пшеница) с добавка на сушени плодове и ядки. При приготвянето сместа се пълни с вода, мляко, кефир или сок.

Комбинираният продукт е идеален за закуска, дава усещане за ситост, лекота и енергия за целия ден. Мюслито съдържа:

• въглехидрати;
• витамини от различни групи;
• голямо количество минерали (главно желязо);
• незаменими аминокиселини.

Редовната консумация на мюсли спомага за нормализиране на функционирането на стомашно-чревния тракт поради високото съдържание на фибри. "Дългите" въглехидрати осигуряват на тялото енергия; при кърмещата майка те значително подобряват лактацията. Благодарение на мюсли, кърмата е обогатена с хранителни вещества, необходими за растежа и развитието на бебето..

Препоръки за подбор

При кърмене е особено важно да подбирате храната внимателно, за да не навредите на здравето на бебето. Това важи и за избора на мюсли, които се представят в магазините с разнообразни смеси от различни производители..

Важно е да се внимава бебето да няма алергична реакция. Следователно е невъзможно да се въведе в диетата на кърмачка продукт, съдържащ:

• консерванти и ароматизанти;
• пчелен мед;
• захар;
• сушени плодове;
• царевични топчета;
• ядки.

Химическите аромати и консерванти са изключително опасни за кърмещата жена и за здравето на бебето, те могат да повлияят отрицателно на вътрешните органи на детето и да провокират развитието на сериозни заболявания.

Медът е най-силният алерген. Въпреки полезността на продукта, той не трябва да се консумира по време на кърмене. Захарта също е добавка, която трябва да се избягва..

Сушените плодове и царевичните топчета са сред компонентите, които могат да провокират алергии и да влошат функционирането на стомашно-чревния тракт. Изисква се напълно елиминиране на стафидите - става причина за ферментация в стомаха на кърмачка, което се отразява негативно на производството и качеството на кърмата.

Ядките, подобно на меда, са сред най-силните алергени. Освен това ядките провокират появата запек, може да причини твърди изпражнения или запушване на червата. Правилното функциониране на храносмилателния тракт по време на кърмене е изключително важно, така че тялото на майката да не натрупва токсини и токсини..

В продажба можете да намерите пържени мюсли - те имат по-ярък вкус. Но за кърмеща жена такъв продукт не е подходящ: той съдържа допълнителни мазнини, в резултат на топлинна обработка повечето хранителни вещества се унищожават.

По този начин кърмещата майка може да включи в диетата си непечени мюсли от различни зърнени култури (с изключение на тежко смилаемата царевица) без никакви добавки. С течение на времето ще бъде възможно да добавите парченца плодове към кашата, към които бебето не е проявило алергия.

Как да добавите мюсли към вашата диета?

Качеството на храната е особено важен въпрос при кърмене. Когато купувате мюсли, както и преди да отворите опаковката, трябва да проверите целостта му - не използвайте продукта в незапечатана опаковка. Съдържанието на торбичката трябва да бъде внимателно изследвано - мюслите често са засегнати от хранителни молци.

За да може мюслито, изядено от майката, да не причинява стомашно-чревни смущения на бебето, можете да опитате да въведете този продукт в диетата си не по-рано от месец след раждането. Ако първият опит за опитване на мюсли е причинил смущения в изпражненията или подуване на бебето, експериментът трябва да бъде отложен за около месец - през това време стомашно-чревният тракт на детето ще стане по-адаптиран.

За първата доза вземете не повече от 50 грама мюсли и ги пригответе във вода. Реакцията на детето трябва да се наблюдава в продължение на 2 дни. Ако всичко е минало добре, мюслито може да се добави към ежедневната ви диета, но се уверете, че дневният прием не надвишава 250 мл от готовия продукт. Препоръчително е да се пие мюсли каша с топла вода..

Когато кърмите, най-добре е да готвите мюсли във вода поне първите 7-10 дни. След това можете да използвате мляко, следвайки реакцията на тялото на бебето. Ако бебето е навършило тримесечна възраст и няма алергични обриви и смущения в червата, когато майка му използва ферментирали млечни продукти, към мюсли може да се добави кефир.

Добавките с мюсли могат да се започват само когато детето е на възраст поне три месеца. Сините сливи, сушените кайсии, зелените ябълки са позволени като добавки. Колкото по-голямо е детето, толкова по-широк е съставът на приемливите продукти, но с въвеждането на всяка нова добавка е необходимо да се следи отблизо здравето на бебето.

Мюсли е здравословен продукт, който насища добре, позволява ви да облекчите желанието за сладкиши и нишестени храни и помага на тялото да се възстанови след бременност и раждане. С известно внимание продуктът може да бъде въведен в ежедневието диета на майкатаи практикуване на кърмене.