Кога на детето може да се даде авокадо

Авокадото е вкусен и здравословен плод с висока енергийна стойност. Той изпълва тялото с енергия, ободрява и тонизира, подобрява имунитета и има общо укрепващо действие. Въпреки това, подобно на други екзотични плодове, авокадото е силен алерген. Поради това не се препоръчва за бебета за първото хранене и за консумация през първите една или две години от живота. В тази статия ще разгледаме по-отблизо ползите и вредите от този плод. И ще разберем на каква възраст можете да дадете авокадо на дете.

Полезни характеристики

Авокадото е с високо съдържание на хранителни вещества и полиненаситени мастни киселини, минерали и други полезни елементи. Плодът съдържа витамини В, А и Е, D и С. Освен това той включва силиций, натрий и калций, магнезий и калий. Изброените елементи допринасят за правилния растеж и развитие на новородено и по-голямо дете..

Следователно кърмещата майка може да яде авокадо в малки количества, ако жената и бебето нямат алергии. От колко месеца може да се въвежда този плод в диетата, докато кърмите, прочетете тук.

Авокадото за деца и възрастни изпълнява следните полезни функции за тялото:

• Облекчава болката и възпалението, възстановява тялото и клетките;
• Подобрява настроението, придава бодрост и енергия, тонизира тялото;
• Успокоява и облекчава раздразнителността, подобрява съня и работата на нервните клетки;
• Нормализира нивата на холестерола и повишава нивото на хемоглобина в кръвта;
• Укрепва кръвоносните съдове, ставите и връзките;
• Лекува рани и възстановява кожата;
• Подобрява храносмилането и елиминира запек;
• Подобрява паметта, вниманието и концентрацията, работоспособността;
• Стимулира мускулната работа и увеличава физическата активност;
• Има благоприятен ефект върху мозъчната дейност;
• Нормализира функционирането на черния дроб и бъбреците;
• Укрепва косата, ноктите и зъбите, тонизира кожата;
• Стабилизира теглото и подобрява метаболизма;
• Укрепва имунната система, помага за справяне или предотвратяване на настинки, грип, ринит, ARVI;
• Профилактика на рак, атеросклероза, аритмии, инфаркти и инсулти.

Ползите от авокадото за кърмещи майки включват и хормонално възстановяване след раждане. Плодът помага за намаляване на теглото и възвръщане на предишната фигура, справяне с депресията и нормализиране на настроението. Има положителен ефект върху състоянието на зъбите, косата, ноктите и кожата. Полезно при диабет, хипертония, заболявания на стомаха и щитовидната жлеза.

Получавайки този продукт, бебетата получават доза витамини и минерали, необходими за пълноценно развитие. А меката текстура и деликатният ненатрапчив вкус ще се харесат на много деца. Нека да разгледаме дали авокадото е възможно за деца и как този плод може да навреди. И ще разберем кога е по-добре да го въведем в допълващи храни.

Вредно ли е авокадото?

Основната опасност на този плод е алергенността. Когато яде авокадо, детето може да получи обрив и дразнене на кожата, да влоши изпражненията и да наруши храносмилането, болки в стомаха, метеоризъм и колики, повръщане и гадене, диария или запек. Авокадото не трябва да се консумира от хора с алергии към плодове и ядки, както и със склонност към алергични реакции към този вид храна.

Обърнете специално внимание на семената на плодовете, тъй като съдържа голямо количество токсини, които могат да доведат до отравяне на организма. Основният алерген се намира в кората на продукта. Затова на детето се дава авокадо само обелено без кора и без костилка. Важно е да се отстранят всички следи от кожа или костилки от плодовете и пулпата.

На каква възраст да въведете авокадо в допълващи храни

Авокадото не трябва да се въвежда в допълващи храни за деца под една година. Ако бебето няма алергия или склонност към алергии към плодове, ядки и други храни, можете да дадете на плода вкус още една година. За първи път дайте на едногодишното си дете не повече от половин чаена лъжичка плодово пюре. Наблюдавайте бебето два дни. Ако се прояви симптоми на хранителна алергия, незабавно елиминирайте продукта от диетата и посетете лекар.

Ако няма алергия или отрицателна реакция, дозата може да се увеличи. Ако сте алергични и податливи на това заболяване, авокадото може да бъде включено в диетата само след 2-3 години и само след консултация с лекар. Педиатрите обаче препоръчват да не бързате да въвеждате тропически и екзотични плодове в допълващи храни на 1 година, дори ако трохите нямат проблеми с храносмилането. По-добре е този процес да се отложи поне за две години..

За деца под три години не се препоръчва да давате повече от една четвърт от плода наведнъж. След седем години порцията може да бъде увеличена наполовина и на подрастващите вече се дават цели плодове. Изберете внимателно плодовете, измийте и обелете преди ядене.

Как да изберем и приготвим авокадо

Изберете леко мек плод, който трябва да оставя леко вдлъбнатина при натиск. Не избирайте плодове, които са твърде меки или твърде твърди. Изберете авокадо със зелена, а не наситено лилава кожа. Пулпът на зрял плод трябва да е зелен вътре, по-близо до кората и да се превърне в жълто-оранжев към костилката.

Съхранявайте авокадото при стайна температура. Никога не слагайте плодовете в хладилника и яжте само пресни. Преди въвеждането на авокадо, по-голямо количество плодове и плодове трябва вече да бъдат включени в диетата на бебето, включително ябълки, банани, круши, праскови, пъпеши и сливи.

Първото ястие от авокадо за дете трябва да бъде меко и крехко плодово пюре. Не се препоръчва добавянето на захар при готвене, тъй като плодовете са сладки. Когато бебето свикне с пюрето, можете да преминете към малки парченца плодове и да добавите други съставки. Между другото, авокадото върви добре с ябълка, круша, киви, праскова и банан..

За да направите картофено пюре, вземете зрял плод, измийте старателно, обелете и отстранете костта. Намачкайте целулозата с лъжица и я оставете свежа, без да се пара! Можете да прекарате плодовете през блендер, тогава пюрето ще се окаже още по-крехко. За нежно въвеждане в допълващите храни, пулпата може да се смеси с кърма или готова формула.

Когато авокадото стане познат продукт в диетата на бебето, можете да готвите различни ястия за вашето бебе. Можете да смесвате картофено пюре с пюре от банан, круша или ябълка. Добавете парченца плодове към кисело мляко или сладолед, направете плодова салата. Предлагаме вкусни и здравословни рецепти за деца с авокадо.

Рецепти за авокадо за деца

Зелена салата

• Бяло зеле - 200 грама;
• Авокадо - 1 плод;
• Зелена ябълка - 1 брой;
• Зелен лук - 2 стрели;
• Копър - 2 клона;
• Лимон - 1⁄2 парчета.

Обелете авокадото, изберете целулозата, отстранете цедката от лимона. Накълцайте ситно зелето, обелете и настържете ябълката заедно с авокадото. Смесете съставките, залейте с лимоновия сок и добавете лимоновата кора. Накълцайте лука и магданоза, добавете към салатата и подправете със зехтин.

Крем супа

• Авокадо - 1 плод;
• Крем - 1 супена лъжица;
• Пилешки бульон;
• Малък тост от пшеничен хляб.

Обелете авокадото, изберете целулозата и смесете със сметаната. Смелете картофено пюре до консистенция и изсипете в загрят пилешки бульон, оставете да заври. Поставете нарязани зеленчуци и крутони в готовата супа.

Масло за сандвич

Можете да направите вкусно масло от авокадо за вашия сандвич за закуска. За целта смесете плодовата каша с лимонов сок и намажете върху хляба. Подправете с леко сол, отгоре с филия твърдо сирене или наденица, ако желаете. Тук можете да намерите още по-вкусни и здравословни рецепти за деца. https://bg.chiensa.com/kъrmene/3768-recepti-za-dete-na-1-5-2-godini.html.