Ползите от елда каша за кърмене

Елда каша е една от най-безопасните зърнени култури за кърмене. Именно с елда педиатрите препоръчват да започнете да ядете каша за кърмачки. Кашата от елда е полезна при анемия и кърмене. Той се абсорбира бързо и лесно и подобрява състоянието на кожата, зъбите и косата. Но дори когато използва такъв полезен продукт, кърмещата майка трябва да ограничи приема на храна и да не преяжда. Освен това педиатрите не препоръчват да се яде елда с мляко..

Полезни характеристики

Елда каша съдържа полезни минерали и витамини, включително калий и желязо, фосфор и цинк, калций и магнезий. Продуктът съдържа витамини от група В, витамини Е и РР. Изброените елементи имат положителен ефект върху благосъстоянието на жената по време на кърмене. Когато се използва елда, тялото на майката ще се възстанови по-бързо след раждането, а бебето ще расте силно и здраво.

Полезни функции:

• Възстановява телесните тъкани и клетки;
• Участва в обмен на материали;
• Стимулира работата на сърдечния мускул и има положителен ефект върху функционирането на щитовидната жлеза;
• Укрепва кръвоносните съдове, намалява тяхната чупливост и пропускливост;
• Има благоприятен ефект върху кръвообращението и нормализира кръвното налягане;
• Регулира кръвната захар.
• Помага при лечението на анемия и захарен диабет, сърдечна недостатъчност и хипертония, ревматизъм и вирусни заболявания;

• Подобрява структурата и външния вид на кожата, косата и ноктите;
• Укрепва зъбите и венците;
• Помага при стрес и подобрява настроението;
• Нормализира апетита;
• Стабилизира хормоналния и емоционалния фон;
• Облекчава възпалението и възстановява кожата.

Елдата е диетичен продукт, който дава усещане за ситост с минимално количество консумирани калории. В същото време елдата се усвоява и усвоява лесно, отглежда се без използването на различни химикали и модифицирани вещества, което е важно за все още крехкото тяло на бебето..

Правила за използване на каша от елда по време на лактация

• Въведете елда в диетата, докато кърмите постепенно. За първи път изяжте една или две лъжици и наблюдавайте реакцията на бебето в продължение на два дни. При липса на негативна реакция, каша може да се яде без риск за детето;
• В случай на отрицателна реакция е по-добре да се отложи въвеждането на елда. Какво да правим с хранителни алергии при бебета, прочетете тук;
• През първите 2-3 месеца при кърмене каша от елда трябва да се вари само във вода, тъй като протеинът на кравата съдържа силен алерген! В бъдеще водата може постепенно да се разрежда с мляко и по този начин с течение на времето напълно да премине към млечна каша;
• Започнете да ядете с 50 грама на ден, след което постепенно увеличавайте порцията. Дневната норма на елда каша на ден с кърмене е до 150 грама;

• Не разреждайте и не пийте каша от елда с мляко! Противно на общественото мнение, тези продукти не вървят заедно. Такова ястие е трудно смилаемо, което се отразява негативно на храносмилането както на майката, така и на бебето;
• Изберете само висококачествена елда с добър срок на годност. Преди да закупите, проверете опаковката за повреди! Преди готвене изплакнете добре елдата, отстранете тъмните зърна;
• Яжте каша само варена. Леко пържената елда също е много вкусно и засищащо ястие. При кърмене обаче такова ястие може да навреди на бебето;
• Можете да добавите сушени плодове, резенчета прясна зелена ябълка или круша, масло към ястието. Но само след въвеждането на каша в диетата. Но не се препоръчва да слагате захар и голямо количество сол в чинията.!

За да направите каша от елда вкусна и ронлива, спазвайте съотношението. Към една част от зърнените култури се добавят две части вода. Когато елдата поеме течността, махнете тигана от огъня и го увийте в кърпа за 1-2 минути. По време на готвене не отваряйте капака и не разбърквайте зърнените култури!

За готвене вземете неръждаем чугун или алуминиев съд, за да не изгори елдата. Какви зърнени храни и под каква форма могат да се използват при кърмене, прочетете връзката https://bg.chiensa.com/kъrmene/2436-kakvi-zъrneni-hrani-mogat-da-se-izpolzvat-za.html.