Могат ли децата да ядат протеинови блокчета

Протеиновите блокчета са много популярни. Те често се използват като спортно хранене, тъй като ви помагат да отслабнете или да качите мускулна маса, да увеличите издръжливостта и да възстановите силата след тренировка..

В допълнение, такива барове са удобни за закуска, например по време на училищни почивки, след посещение на клуб или същото спортно обучение. Те изпълват с енергия и тонус, насищат организма с витамини, попълват силите.

Нека веднага отбележим, че не всички протеинови блокчета съдържат протеин. Това е родово наименование на този продукт, което може да бъде от няколко вида. Някъде този протеин присъства в по-голям, някъде в по-малък обем, а някъде той напълно липсва..

Видове решетки

• Зърнените храни са с ниско съдържание на калории и мазнини. Те ускоряват метаболизма, бързо задоволяват глада и насищат тялото, намаляват апетита. Тези барове са оптимални за отслабване и изгаряне на мазнини след тренировка;
• Нискокалоричните L-карнитинови барове увеличават енергията и тонизират тялото, укрепват нервните клетки и също допринасят за загуба на тегло;
• Версията с високо съдържание на протеини се използва за покачване на чиста и мускулна маса. Съдържа над 40% качествен протеин;
• Продукт с високо съдържание на въглехидрати, подходящ за сушене и групиране. Тук ще намерите увеличени калории. Възстановява силите и тялото след сериозни физически натоварвания;
• Плодовете, зърнените храни и овесът също са полезни за отслабване. Те ефективно задоволяват глада и намаляват апетита, съдържат минимум въглехидрати и протеини. Или изобщо не включват последното. Страхотно за лека закуска;
• Детските специални зърнени храни, зърнени култури и плодове са без протеини. Съставът е избран, като се вземат предвид характеристиките на тялото на детето.

Барове: вреда или полза

Баровете се произвеждат предимно от естествени съставки. Какъв категоричен плюс. Те са с ниско съдържание на мазнини и са удобни за използване навсякъде или при всякакви условия. Такава закуска бързо ще задоволи глада, ще попълни запасите от протеини и въглехидрати и ще даде енергия. Лесно се смила.

Такава закуска обаче е само хранителна добавка, която не може да се превърне в пълноценна диета и не може да я замести. Освен това някои продукти съдържат повишено количество захар, консерванти и изкуствени добавки. Такъв състав влошава състоянието на зъбите и венците, води до появата на кариес и други подобни заболявания, може да причини алергична реакция и влошаване на състоянието на кожата.

В допълнение, такива барове нарушават храносмилателната функция, провокират метеоризъм и нарушения на изпражненията. Злоупотребата с този вид храна води до бъбречни и чернодробни заболявания.

Класическите спортни протеинови барове не се препоръчват за бременни и кърмещи жени, малки деца, хора с различни хронични заболявания. По време на бременност и HS е допустимо да се ядат протеинови продукти, тъй като през такива периоди жената губи много протеини.

Днес те произвеждат специални продукти за деца, които могат да се дават на дете като закуска или лакомство. Наред с други неща, такива барове ще бъдат полезни за дете, което се занимава активно със спорт и ходи по спортни клубове, има голямо спортно натоварване. Но тук е важно да изберете правилно композицията.

Какви барове могат децата

• Децата се насърчават да избират барове без протеини. Проучете внимателно състава на продукта, преди да го закупите. Не трябва да има оцветители, овкусители и консерванти, химически и хранителни добавки, особено под маркировката „Е“. Изберете продукт с ниско съдържание на захар, протеини и въглехидрати.
• Не прекалявайте и не давайте на децата такова лакомство всеки ден. Също така не се препоръчва да се яде повече от едно парче на ден. За малки деца са подходящи специални бебешки зърнени храни или плодове. Например здравословните лакомства Gerber се приготвят от естествени зърнени храни и сокове, включително сокове от ябълки и грозде, овесени ядки и корнфлейкс. Тези продукти не съдържат захар.

Вашето дете може от време на време да бъде поглезено със зърнени мюсли, барове със сушени плодове и ядки, вегетариански продукти без глутен и млечни продукти. Последният вариант е чудесен за страдащите от алергии. Но във всеки случай не трябва да давате такива вкусотии на деца под три години. Дори естествените храни съдържат много съставки, които могат да причинят алергии и проблеми с корема..

В допълнение към Gerber, качествени барове се произвеждат от Larabar и Raw Revolution, KIND Bars и Cascadian Farm и ProBar. Тези производители използват само органични и естествени съставки, включително плодове и плодове, бисквитки и ядки, сушени плодове, ленени семена и т.н..

Ако се притеснявате за качеството и състава на продукта, можете да приготвите барове за деца. Те ще служат като добра закуска в училище, на разходка или докато играят. Те ще позволят на бебето да се храни, докато то ще получава витамини и минерали.

Изберете хипоалергенни и безопасни храни за готвене, не използвайте подправки и голямо количество захар. По-добре е да замените последните с мед или плодов сироп. Не използвайте твърде много съставки наведнъж. Когато бебето свикне с прости лакомства, можете също да въведете многокомпонентни.

Домашно приготвени бар рецепти

Овес

• Овесени люспи - 150 грама;
• Орехи - 70 грама;
• Стафиди - 40 грама;
• Банан - 1 брой;
• Мед - 1,5 супени лъжици. лъжици.

Накълцайте и изсушете ядките, ако желаете, можете леко да изпържите. Напълнете люспите със студена вода, изплакнете обилно няколко пъти и изцедете. Смесете с ядки и стафиди. Измийте и обелете банана, намачкайте с вилица и сложете люспите. Сложете мед, смачкайте и разбъркайте масата.

Поставете получената смес върху лист за печене и оформете правоъгълник, печете 20-25 минути при температура 150 градуса. Когато масата се охлади, нарязайте бара на парчета. Между другото, можете да добавите семена от ябълка, сусам или слънчоглед към рецептата..

От сушени плодове и ядки

• Банан - 1 брой;
• Сушени кайсии - 10 грама;
• Стафиди - 10 грама;
• Бадеми - 10 грама;
• Кашу - 10 грама;
• Лешници - 10 грама;
• Белени слънчогледови семки - 10 грама;
• Растително масло - 10 грама;
• Сусам - 5 грама;
• Овесени ядки - 70 грама;
• Мед - 10 грама.

Накълцайте сушени плодове и ядки, смесете с люспи. Добавете сусам и семена. Разбийте меда, растителното масло и банана отделно в блендер. Комбинирайте масата със сушени плодове и ядки, разбъркайте старателно и сложете върху лист за печене. Поставете във фурната на 170 градуса за десет минути. Охладете готовия деликатес и нарежете на барове.

Плодове

• Овесени ядки - 2 чаши;
• Круша - 1 брой;
• Ябълка - 1 брой;
• Банан - 1 брой;
• Ядки (орехи, кашу или бадеми) - 20 грама;
• Сушени плодове (сушени кайсии, стафиди, фурми, сини сливи) - 20 грама;
• Шоколад - 200 грама;
• Крем - 100 мл;
• Мед - 1 супена лъжица. лъжицата.

Измиваме и почистваме плодовете старателно. Намачкайте банана с вилица, настържете на едро ябълката и крушата. Накълцайте сушени плодове и ядки. Смесете изброените съставки и овесена каша. Пасирайте масата, така че да бъде напълно наситена със сок от ябълки и круши. Разстиламе детайла в съд за печене и го оставяме във фурната на 180-200 градуса за двадесет минути.

Разтопете шоколада на водна баня, изсипете сметаната и разбъркайте. Разпределете получената маса върху изпечения детайл. Нарежете на барове, докато е още горещо.

Елда

• Елда - 150 грама;
• Стафиди - 100 грама;
• Сушени кайсии - 100 грама;
• Сини сливи - 100 грама.

Накиснете елда за 12 часа, сушени плодове за половин час. Изсушете компонентите. Нарежете сушени плодове на малки кубчета и смесете с елда. Поставете масата върху лист за печене и изсушете във фурната при температура 90-100 градуса за час и половина. След това обърнете чинията и задръжте още час и половина. Охладете и нарежете на порции.

Сладък бар

• Млечен шоколад - 200 грама;
• Фъстъчено масло или паста - 100 грама;
• Кондензирано мляко - 50 грама;
• Пастила, суфле или блат - 20 броя;
• Ванилин - 2 ч.л. лъжици;
• Захар - 100 грама;
• Крем - 60 мл;
• Вода - 2 супени лъжици. лъжици.

Вземете половината шоколад и фъстъчено масло и разтопете заедно. Изсипете шоколадовата маса на дъното на съда за печене, изравнете я и оставете за половин час на стайна температура, след което я поставете на студено. Отделно разтопете маслото и половината захар, добавете кондензираното мляко и оставете да къкри заедно за пет минути, без да забравяте да разбъркате.

Загрейте пастилата, суфлето или блата и добавете към маслото. Изсипете ванилова захар там, разбъркайте и свалете от огъня. Разпределяме масата върху шоколада, изравняваме и оставяме за час и половина.

Смесете останалата захар с вода и загрейте, докато масата стане гъста и кафява. Смесваме масата със сметана и загряваме още пет до седем минути. Изсипете сместа върху блата и оставете за час и половина.

След това правим завършващ слой от останалия шоколад и фъстъчено масло, както преди. Разтопете, изсипете отгоре и оставете преди окончателно втвърдяване. Какви сладкиши могат да се дават на деца, прочетете повече на линка https://bg.chiensa.com/kъrmene/2613-vъzmozhno-li-e-da-davate-na-decata-sladkishi.html.