За поддържане на еластичността на гърдите: маски, масажи, упражнения, контрастен душ

Съдържание

• Бременност и кърмене
• Внезапни скокове в теглото
• Недостатъчна влага

• Леден масаж
• Масаж със зехтин
• Маски от краставици и яйчен жълтък
• Яйчни белтъчни маски
• Сминдух
• Гранат
• Маска с кремообразно мляко и бадемово масло
• Джинджифил

• Вдига ръце през страните
• Лицеви опори
• Избутайте се от стената
• "Кобра"
• "Дърво"
• Люлеещи се движения на ръката
• Преса с гири
• "Триъгълник"
• "Планк"
• "Лук"

Бременност и кърмене

Много често бременността и кърменето се считат за причина за загуба на еластичност на гърдите. Млечните жлези се подуват, кожата се разтяга. Освен това, по време на хранене, когато бебето взема зърното, то го издърпва надолу, докато цялата гърда пада и приема продълговата форма..

След края на лактацията гърдата може да се нормализира или да остане увиснала. Това зависи от развитието на мускулите на гърдата. Ако една жена се е подготвяла за бременност и кърмене, мускулите й са по-развити и, изпълнявайки само няколко прости упражнения в края на кърменето, можете да постигнете същата еластичност.

Естествено състоянието на гърдата се влияе силно от броя на бременностите, честите раждания и продължителността на кърменето с всяка от тях. Жените, които имат не повече от две деца, които са кърмени за не повече от една година, много по-лесно възвръщат твърдостта в гърдите си, отколкото жените, които имат повече бебета или са кърмили твърде дълго..

Внезапни скокове в теглото

Рязките скокове в теглото увреждат не само еластичността на гърдите, но и общото състояние на тялото, тъй като често възниква хормонален дисбаланс. Когато жената напълнее, кожата на гърдите й се разтяга. При рязко отслабване чрез диети или упражнения, кожата просто увисва, тъй като мускулът намалява по размер, а количеството на кожата остава същото като преди.

Рязкото намаляване на нивото на естроген в организма, както и липсата на други вещества, необходими за нормалното функциониране, водят до намаляване на производството на колаген. Ето защо се появяват стрии или увисване. Формата на гърдата също се променя много. Тя пада и се разтяга.

Последиците от такива колебания в теглото не винаги могат да бъдат коригирани с обикновени упражнения, понякога се налага да прибягвате до пластмаса.

Заседналият начин на живот също може да доведе до бърза загуба на нормална стегнатост на гърдите. Когато жената често седи прегърбена, гръдният й мускул отслабва силно, така че млечните жлези са донякъде деформирани и могат да потънат. Това се решава с упражнения..

Недостатъчна влага

Слънчевата светлина силно разтяга кожата. Епидермисът се дехидратира, което го прави сух и тънък, което е причината за появата на кожни гънки. Слънчевите бани топлес са противопоказани, ако жената иска да поддържа гърдите си по-еластични по-дълго. Препоръчително е също да използвате подходящи слънцезащитни продукти. Предпоставка за поддържане на еластичността на гърдите е спазването на режима на пиене. Водата е от съществено значение за достатъчно производство на еластин и колаген. Колкото по-добре кожата е хидратирана, толкова по-дълго тя ще остане млада и стегната..

Естествена грижа за гърдите

Днес има много различни начини да поддържате гърдите си във форма. Често жените използват различни кремове, гелове и лосиони. Добра алтернатива на тях са маските за еластичност на гърдите на основата на естествени съставки..

Леден масаж

Студът води до бързо свиване на тъканите и кожата на гърдата, което я прави по-еластична. Освен това студената вода забавя процеса на стареене..

Леденият масаж се счита за добър начин за поддържане на формата и твърдостта на гърдите. За да го извършите, използвайте обикновени кубчета лед, които се масажират за минута. След това кожата се избърсва на сухо. В този случай не можете да търкате, докато кожата не се зачерви, по-добре е просто да я попиете с кърпа, която добре абсорбира влагата. Веднага след това трябва да облечете стегнат сутиен и да легнете около 30 минути, след което бельото може да бъде свалено или сменено на по-удобно..

Масаж със зехтин

Зехтинът е отличен за поддържане на еластичността на гръдните мускули. Съдържа много мастни киселини, необходими за подобряване на състоянието на кожата. Маслото подхранва кожата и я снабдява с всички необходими вещества.

Необходимо е правилно да се масажира кожата с такова масло. Единственото условие е да започнете да се движите отдолу нагоре. Маслото се излива директно в дланта на ръката ви и се втрива в кожата. 15 минути 3 пъти седмично ще са достатъчни, за да усетите ефекта и да постигнете по-добра еластичност.

Маски от краставици и яйчен жълтък

Пресните краставици много често се използват за маски, тъй като те перфектно тонизират кожата. Тайната на този зеленчук е бета-каротинът. Той е незаменим елемент в превенцията на процесите на стареене на кожата в областта на гърдите.

Яйчен жълтък е друга често използвана съставка на маска. Съдържа жизненоважни витамини В6, В12, А и D и служи като незаменим източник на протеини за кожата. Всички тези елементи не само добре подхранват кожата, но и я предпазват от различни негативни ефекти..

За маска, която помага да се увеличи еластичността на гърдите, направете паста от тези компоненти, като ги смилате в блендер или просто ги втривате старателно.

Яйчни белтъчни маски

Както яйчният жълтък, така и белтъкът са полезни за кожата, благодарение на хидравликата, която се съдържа, която подхранва кожата и я прави по-еластична.

За да приготвите стягаща маска у дома, просто разбийте белтъка, докато се появят мехурчета и нанесете върху кожата. По-добре е маската да се измие със сок от прясна краставица и след това със студена вода.

Сминдух

Сминдухът е много ценна лечебна билка, която помага за подобряване на състоянието на кожата. Съдържа витамини и антиоксиданти, необходими за защита срещу увреждане на и без това уязвимата кожа на гърдите.

Що се отнася до използването на тази билка у дома като маски за гърди, има няколко начина за приготвянето им..

Можете да направите сминдух на прах. Излива се с малко количество вода и се прави вид паста, която се втрива в кожата и след това се измива с топла вода.

Сминдуховото масло работи добре за стягане и стягане на гърдите. За целта 10 капки от това масло се смесват с 10 капки витамин Е. Маската се държи не повече от 30 минути. Можете да повтаряте процедурата не повече от веднъж седмично..

Гранат

Нарът е много полезен за кожата. Можете да го използвате, за да поддържате еластичността на гърдите по няколко начина:

• Кората от нар се смесва с горчица, сместа се нанася върху гърдите за 5-10 минути преди лягане.
• Масло, извлечено от семена от нар, се прилага за 2-3 минути всеки ден. Помага за повишаване на еластичността на кожата, тъй като костите са богати на фитонутриенти.
• Суха кора от нар се добавя към 4 чаени лъжички люляково масло, сместа се нагрява, след това се охлажда и се нанася върху деколтето.

Можете да изберете всеки вариант, подходящ за себе си, или да ги използвате в комбинация.

Маска с кремообразно мляко и бадемово масло

Бадемовото масло подхранва дермата и насърчава бързото усвояване на влагата. В комбинация с мляко придава еластичност на тъканите.

За да приготвите маска за повишаване на еластичността на гърдите, вземете 2 супени лъжици бадемово масло и 4-5 супени лъжици сметана. Нанася се маската и се прави лек масаж в продължение на 20 минути.

Джинджифил

Джинджифилът помага за нормализиране на всички метаболитни процеси в организма, помага за по-бързото изгаряне на калории, като по този начин намалява количеството мазнини.

Сварете 1 лъжица настърган корен от джинджифил в чаша вода. Полученият бульон веднага се смесва с течен мед. Това лекарство трябва да се приема през устата. Препоръчително е да пиете 2-3 чаши чай от джинджифил всеки ден.

Комплект от упражнения за подобряване на еластичността на гърдите

Добре е да се отървете от увисналите гърди и да придадете еластичност на кожата, редовното упражнение ще ви помогне..

Вдига ръце през страните

Тези упражнения помагат да се отървете от отпуснатостта на гърдите и да му придадете еластичност..

Много е лесно да се направи:

• Краката трябва да са на ширина на раменете.
• Лека гира се взема в дясната ръка и се поставя диагонално от пода.
• За да се увеличи натоварването на гръдните мускули, трябва да се повдигне права ръка над раменната става..
• След това ръката се спуска в първоначалното си положение.

Лицеви опори

Лицевите опори спомагат за увеличаване на общия обем на гръдните мускули.

Правила за изпълнение:

• Трябва да започнете да лежите по корем.
• Длани обърнати надолу, разположени на нивото на раменете.
• С напрежение в пресата се прави повдигане на прави ръце.
• След това трябва да се върнете в изходна позиция.

Избутайте се от стената

Упражнението е предназначено и за укрепване на гръдните мускули. Тези лицеви опори се считат за по-лесни от обикновено, така че са подходящи за начинаещи..

Характеристики на изпълнение:

• Трябва да отстъпите на половин метър от стената.
• Ръцете се поставят на стената на нивото на раменете.
• Наведени, ръцете се сгъват в лактите.
• Връщане към началната точка.

"Кобра"

Тази поза е за разтягане. Но има и благоприятен ефект върху състоянието на еластичността на гърдите..

Правила:

• Начална позиция - легнал по корем.
• Докато вдишвате, трябва да се издигнете на ръце, свити в лактите и легнали на пода, след което трябва да останете така 15 секунди.
• При издишване се заема началната позиция.

"Дърво"

Тази поза помага за стягане и укрепване на целия мускулен скелет..

Правила за изпълнение:

• Изходна позиция - изправен прав.
• Вдигнете ръцете си и сложете дланите си.
• Повдигнете единия крак, така че стъпалото да достигне вътрешната страна на противоположното бедро.
• Задръжте в тази поза за 30 секунди.
• Долен крак, повторете с другия крак.

Люлеещи се движения на ръката

Това упражнение е едно от най-лесните, но когато се изпълнява, мускулите се напрягат много силно..

Производителност:

• Краката трябва да са на ширина на бедрата.
• Махането е най-добре да се прави с кръгови движения с голяма амплитуда..

Преса с гири

Характеристики на изпълнение:

• Вземете гира във всяка ръка.
• Ръцете се повдигат и спускат, отблъсквайки се от гърдите.

"Триъгълник"

Ако често заемате тази позиция на тялото, тогава упражнението ще има добър повдигащ ефект..

Правила за изпълнение:

• Разтворете изправени ръце отстрани.
• С дясната ръка докоснете левия глезен, така че положението на тялото да наподобява триъгълник.
• Трябва да останете в това положение за няколко секунди, след което да повторите същото, само с наклон към другата страна.

"Планк"

Това упражнение помага да се стегнат добре мускулите и кожата на гърдите..

Производителност:

• Човекът лежи по корем, докато ръцете му са на нивото на раменете, а дланите са притиснати към пода.
• Трябва да сложите ръцете си на лактите, а краката на пръстите на краката, за да получите права линия, останете в това положение известно време.
• След няколко секунди те се връщат в изходна позиция.

"Лук"

Тази позиция помага да се увеличи стегнатостта на гърдите..

Правила за изпълнение:

• Начална позиция - легнал по корем.
• Краката се повдигат малко и се опитват да достигнат тавана.
• Подпирайки краката си с ръце, издърпайте ги максимално право към раменете си.
• Върнете се в изходна позиция.

Студен и горещ душ

За да се запази еластичността на кожата в зоната на деколтето, се препоръчва да се вземе контрастен душ. При рязка смяна на температурата порите се свиват, мускулите също, което прави кожата по-еластична и изглажда гънките, поради факта, че водните струи разграждат мастните натрупвания. Но трябва да разберете, че този метод не е подходящ за всички..

Козметични продукти

Днес има много козметични продукти за поддържане на еластичността на гърдите..

Кремовете за кожа на деколтето са богати на различни важни вещества: хиалуронова киселина, биологично активни вещества, комплекс от растителни и етерични масла, екстракти от различни растения. Всички тези вещества подмладяват, овлажняват, подхранват кожата, придават й еластичност и помагат да се запази младостта възможно най-дълго..

Геловете за деколте са предназначени за по-мека кожа. Те имат деликатна текстура и лесно се абсорбират в кожата, като дават същия ефект като кремовете, предназначени за по-суха, отпусната кожа..

Масажиране на етерични и редовни масла

Маслата са отлични продукти за грижа за кожата. На тяхна основа могат да се направят комплекси, които ще изпълняват различни функции: овлажняват, подхранват, премахват стриите, стягат, изравняват цвета. За повдигане на бюста най-подходящи са: маслиново, рициново, морски зърнастец, ленено семе, бадемово и какаово масло. Можете да правите комплекси от растителни и етерични масла, които ще помогнат за запазването на еластичността и младостта на кожата на тялото за много по-дълго.

Продукти

Храните, които жената яде, са материал за изграждане на цялото тяло. Ако някой от компонентите, съдържащи се в определени продукти, липсва, кожата страда първо..

Какво да направите, за да поддържате гърдите си стегнати? Здравословна храна! При неправилна диета гърдите стават отпуснати, затова трябва да бъдат балансирани. Не забравяйте да ядете млечни и млечни продукти, плодове, зеленчуци, билки, варено месо и риба. Също така диетата може да бъде допълнена с ядки, мед и сушени плодове. Пържените храни, содата и соковете е най-добре да се избягват изобщо..

Подкрепете бельо

Жените с големи гърди или по време на кърмене се препоръчват да носят поддържащ сутиен, за да се предотврати увисването на гърдите. Бельото трябва да е точно по размер, не трябва да стиска гърдите или да виси.

Стикери

Много модерна тенденция днес. Измислени са много стикери, с различни форми и цветове, най-често те са изработени от силикон и са напълно невидими под дрехите. Стикерите напълно заместват сутиен. За да повдигнете гърдите си и да ги направите по-пълни, можете да използвате силиконови стикери с ефект на лицеви опори.

От цялото разнообразие на методите за повдигане на гърдите, всяка жена избира най-достъпната и удобна за себе си. Все още трябва да разберете, че всичко е индивидуално, ефектът ще бъде различен във всеки отделен случай. Ето защо, ако след като сте изпробвали едно лекарство, не е било възможно да се постигне очаквания резултат, трябва да опитате само друго, което ще помогне да се запази еластичността и младостта на гърдата в продължение на много години..