Вредни и здравословни билки за кърмене: коя да избера?

Ежедневната диета на кърмачка е един от основните фактори в развитието на бебето. Необходимо е храната на майката да покрива изцяло нуждите на детето от витамини и други полезни вещества, освен това тя все още трябва да е напълно безопасна за него.

Един от тези продукти, който ще помогне на жената да се възстанови след раждането и да задоволи апетита на детето, е обикновената зеленина. Експертите смятат, че даровете на природата трябва да се превърнат в основата на повечето ястия на млада майка..

Възможно ли е мама да приема зеленчуци, докато кърми

Повечето педиатри са на мнение, че градинската трева трябва да бъде включена в диетата по време на кърмене от първите дни..

Докато детето достигне 3 месеца, даровете на природата се препоръчва да бъдат термично обработени, докато пресни билки обикновено се добавят към различни супи или яхния, където вече е изложена на високи температури. Веднага след като работата на храносмилателния тракт на бебето се стабилизира, магданоз, копър и други градински билки, които са познати на повечето майки, могат да се консумират пресни. Какви са различните видове зелени растения, полезни за майките и бебетата??

Магданоз за кърмене

Обикновеният магданоз е една от петте най-безопасни и полезни билки за кърмачка. Поради своя състав, това растение е в състояние да има изключително положителен ефект върху майката и детето:

• Листата на магданоза са много богати на витамин А, в съдържанието на които растението успешно се конкурира моркови. Ето защо градинската трева участва активно в стабилизирането на имунната система на жена и бебе, повишава имунитета, подобрява метаболитните процеси в два местни организма наведнъж.
• Наличието на витамини В1 и В2 в магданоза, както и калий и магнезий, нормализира храносмилателния тракт при кърмачка, като същевременно има благоприятен ефект върху целия храносмилателен тракт на детето, особено върху черния дроб.
• Големият процент калций, желязо и особено витамин С в тревата е ключът към нормалното развитие на костите и мускулите на малък човек, навременния растеж на зъбите, липсата на кожни проблеми и коса жената и нейното бебе.

Освен това изброените вещества играят основна роля за поддържане на нивото на хемоглобина при тези цифри, които гарантират нормалното снабдяване с кислород в тъканите на кърмещата майка и нейното бебе..

Много експерти подчертават ролята на магданоза за увеличаване на производството на мляко при жените. Дамите могат да включат това растение в диетата си още 2 - 3 седмици след раждането, но както всички продукти в началния период на лактация, магданозът изисква предпазливост от майката и постоянен мониторинг на реакцията на бебето към промените в диетата.

Копър по време на кърмене

Трудно е да си представите повечето от любимите си храни без копър. Тази билка е много полезна и за млада майка..

Градинското растение съдържа широк списък от микроелементи, необходими за успешното развитие на тялото на бебето. Най-ценното е наличието на фосфор, желязо, мед. Освен това не забравяйте за наличието на ниацин в копъра, което е изключително важно за успешното развитие на сърдечно-съдовата система на детето. Повишеното съдържание на витамини А и С в тази билка също е много важно за здравето на бебето..

Повечето експерти подчертават ефекта на копъра върху храносмилателния тракт на бебето. Хората, дори и тези, които са далеч от педиатрията, са чували за ползите от "Копър вода". Това лекарство е предназначено да предотврати болезнени усещания в червата на бебето през първите месеци от живота му..

Способността на растението да стимулира лактацията при кърмеща жена също не е толкова голяма, колкото е представена в някои препоръки за кърмене. Копърът е в състояние да увеличи количеството мляко, отделяно от женското тяло, само в комбинация с по-сериозни билкови препарати.

Целина за HB

Целината също може да се превърне в полезна и вкусна зеленчукова подправка за диетата на младата майка, но с ранното въвеждане на този дар от природата в диетата трябва да се вземе предвид нейната висока алергична активност. Освен това тази билка може да раздразни стомаха и червата на мама и бебе..

Трябва да се отбележи, че растението съдържа витамин Е или токоферол. Това вещество регулира работата на хормоналната система при дамата и бебето, помага за нормализиране на дейността на системата за кръвосъсирване.

В продължение на няколко месеца след раждането растежът и нормалното функциониране на централната нервна система при дете е един от основните проблеми.. Пиридоксинът, съдържащ се в големи количества в целината, със сигурност ще бъде от голяма помощ при решаването на подобни проблеми..

Растението е много полезно, но повечето лекари съветват да се отложи въвеждането на тази билка в диетата на майката, докато бебето достигне 3 месеца. Смята се, че по това време имунната му система и стомашно-чревния тракт ще бъдат напълно оформени и тялото на детето няма да реагира остро на новата билка в диетата на жената..

Във всеки случай трябва да започнете с включване на целина в готвени ястия. Прясна, тази билка се разрешава на майката само на малки порции и при постоянен мониторинг на състоянието на бебето.

Гледайте видеоклипа за храненето за кърмене:

Зелен лук по време на кърмене

Яденето на зелен лук по време на кърмене също се счита за доста спорен въпрос. От една страна, това градинско растение е признато средство за лечение и профилактика на много заболявания. Благодарение на своята рядка комбинация от микроелементи и витамини, лукът повишава имунната защита на организма, е първият лек за лечение на заболявания с дефицит на витамини в периферната нервна система.

Градинското растение се използва широко и за подпомагане на млада жена с един от основните проблеми на повечето жени след раждането - запек.

Растението съдържа фитонциди - естествени вещества, които се борят с микробите и бактериите. Всички изброени качества на зеления лук са много важни за малкото дете..

Но въпросното растение има едно неприятно свойство - то може значително да повлияе на вкуса на кърмата. Ако една жена е яла много зелен лук, това заплашва, че детето просто ще откаже да яде храна с непозната остра миризма и специфичен вкус.

В допълнение, някои педиатри отбелязват, че ако майката не се ограничи до този продукт, тогава бебето може да развие различни диспептични симптоми, по-специално повръщане, оригване, киселини и болки в корема. Жените трябва да вземат предвид подобни свойства на лука, когато съставят диета по време на кърмене..

Салата оставя за HS

Листата от маруля със сигурност са сред най-безопасните дарове на природата за бебе. Много жени започват да ядат тези вкусни хрупкави растения веднага щом раждат, въпреки че много експерти препоръчват този хранителен експеримент да се отложи поне за месец..

Растението е в състояние да осигури на бебето и майка му голямо количество витамини и други полезни вещества, поради което има следните действия върху телата им:

• Листата от марулята стабилизират централната нервна система, подобрявайки съня, облекчавайки проявите на безпокойство и мускулно напрежение.
• Подаръкът от зеленчукови градини взема активно участие във възстановяването на имунната система при жената, като същевременно повишава имунитета на дете.
• Педиатрите подчертават водещата роля на марулята в метаболитните процеси в тъканите, като основната й функция се счита за отстраняване на отпадъчните продукти от клетките.
• Растението практически няма алергична активност, поради което е безопасно за детето.

Единствената отрицателна страна на листата на марулята е повишеното съдържание на оксалова киселина в тях, което може да повлияе отрицателно на функционирането на черния дроб и бъбреците при бебето. Следователно въвеждането на този продукт в диетата на жената също изисква известна предпазливост..

Кинза за мама по време на кърмене

Кинза е едно от най-полезните зелени растения. Тази южна билка съдържа много минерални съединения и витамини. Особено искам да подчертая наличието на фолиева киселина в това растение, което принадлежи към веществата, изключително необходими за растящия организъм..

Кинза е в менюто на повечето южни диети. На нея се приписва възстановяване на имунитета, премахване на продуктите от клетъчната дейност от тялото, подобряване на функционирането на черния дроб и бъбреците.. Експертите са забелязали способността на растението да бъде естествен антидот при различни химически и биологични отравяния..

Всичко на света обаче има своя минус. Същото може да се каже и за тази прекрасна билка. Въпреки полезните му качества, не се препоръчва да го въвеждате в диетата на жената, докато бебето достигне 6 месеца.

Всичко е свързано с етеричните масла, съдържащи се в кантарион в големи количества. Тези вещества са най-силният алерген и могат да предизвикат различни патологични реакции при бебето.. Следователно използването на растения в диетата на кърмачка е много ограничено..

Босилек за кърмене

Много експерти настояват за необходимостта да се използва това растение като средство за възстановяване на нормалната кръвна картина при кърмачка след раждане. Босилекът съдържа много желязо, поради което може да се използва за лечение на анемия.

Подобно на повечето зелени билки, босилекът е богат на витамини, в резултат на което има положителен ефект върху храносмилателния тракт на бебето и стабилизира нервната му система.. Но педиатрите не съветват майките да ядат това растение, докато бебето достигне 3 месеца.

Въпросът не е, че въпросната билка има алергична активност, а че босилекът влияе отрицателно върху самата лактация. В народната медицина има голям брой рецепти, които спомагат за намаляване на производството на мляко, в които основният компонент е босилекът.

Киселец с GW

Киселецът е разрешен за майки от първите дни след раждането. Това растение практически няма отрицателни страни и може безопасно да бъде включено в диетата на кърмачка..

Освен това много диетолози през първите месеци на лактация препоръчват киселецът като еквивалентен заместител на зелето, познато на всички. Работата е там, че зелето провокира проблеми с храносмилането при дете, но киселецът не..

Растението може да бъде полезно за укрепване на имунитета на бебето, възстановяване на нормалното функциониране на храносмилателния тракт, има положителен ефект върху метаболизма на мазнините и мастните киселини в детския организъм..

Единствената препоръка може да бъде съвет към майките да използват само пресни листа от растението за храна, тъй като ако киселецът престои в хладилника 2 - 3 дни, в него се натрупва киселина, което може да доведе до колики при бебето и проблеми с храносмилането при кърмачка. За да блокирате ефекта му върху организма, можете да използвате кефир или кисело мляко, които могат да намалят дразнещия ефект на оксаловата киселина..

Спанак по време на кърмене

Всичко казано за киселец важи и за спанака. Това растение също се използва широко за приготвяне на различни ястия, включени в диетата на кърмачка..

Тази билка ще помогне за нормализиране на изпражненията при мама и бебе, ще реши проблеми със съня и апетита и ще подобри метаболизма.. Много жени имат наднормено тегло след раждането. Спанакът ще бъде чудесен начин за възстановяване на нормалната талия за кърмачка.

Отличителна черта на билката е, че тя съдържа 3 пъти по-малко оксалова киселина от киселец. Следователно спанакът може да се яде от жените веднага след раждането, но все пак спазвайки определени предпазни мерки.

Риган по време на лактация

Риганът или риганът има много полезни свойства. В народната медицина билковите отвари и отвари се използват като първа помощ при различни възпалителни заболявания на горните дихателни пътища и стомашно-чревния тракт..

Растението съдържа уникален набор от алкалоиди, флавоноиди, етерични масла и витамини. Поради изразения си ефект върху хормоналната сфера на жените, риганът се използва широко за коригиране на менструалния цикъл..

Но по време на кърмене тази билка е строго забранена. Отвара от риган и настойки не трябва да се пият от жени по време на бременност и кърмене. Някои експерти подкрепят външната употреба на лекарства от риган за кърмене, но повечето лекари съветват младите майки да не рискуват здравето на бебето си.

Мента, градински чай и маточина за HS

Специалистите третират използването на тези билки за кърмене по различни начини.. Градинският чай и ментата например са напълно забранени за новородени майки като растения, които намаляват отделянето на кърма..

Всичко е свързано с голямото количество растителни хормони, които изграждат билките. Тези вещества нормализират хормоналния баланс в организма, но могат да повлияят неблагоприятно на бебето. Трябва да се отбележи, че градинският чай е опасен за дете с висок процент фитохормони, а ментата е забранена поради високото ниво на ментол в това растение..

Мелиса, от друга страна, често е включена в списъка с препоръчителни лечебни растения за кърмачки.. Намалява нивото на естроген в кръвта на жената и подобрява лактацията. Въпреки че има и своите подводни камъни - това растение е силен алерген.

Ако една млада жена има повишена нервна възбудимост по време на кърмене, тогава, разбира се, чаят с този естествен транквилизатор ще й помогне да намери спокойствие и да нормализира начина си на живот. Лекарите отбелязват, че малки дози варена мента също могат да осигурят подобен ефект..

Общи насоки за ядене на зеленчуци по време на кърмене

За безопасно приложение в диета на кърмачка Експертите по зеленчукови зеленчуци обикновено ви съветват да се придържате към следните прости правила:

• Трябва да започнете да разнообразявате масата си с копър и магданоз. Ако няма отрицателна реакция, тогава можете да опитате да ядете зелена салата и кориандър. Тези растения са разрешени за майки от първите седмици след раждането..
• Първият месец от кърменето, пресните билки са забранени. Градинските подаръци могат да се използват само като съставки в различни ястия, подложени на термична обработка.
• Пресните растения се допускат само след като бебето навърши 3 до 4 месечна възраст, докато броят им е строго ограничен. Най-добре е билката да се използва за приготвяне на салати, подправени с растително масло, а ако киселецът присъства в тези ястия, ферментирали млечни продукти.
• След първото въвеждане на зеленчуци в диетата на майката, жената трябва внимателно да следи състоянието на детето. Лекарите съветват, ако бебето има патологична реакция, да отложи подобни експерименти с храненето поне за месец.
• Зелените не могат да се купуват в супермаркетите, тъй като се обработват с консерванти. Предпочитание трябва да се дава на продуктите от вашата собствена градина или селски пазари. Не забравяйте за времето на годината пред прозорците: през зимата рядко можете да намерите трева, която, когато се яде, няма да предизвика негативни реакции от детето..
• Не се препоръчва на кърмачка да включва градински чай и мента в диетата си, а босилекът и киселецът се препоръчват да ядат само след съгласуване на тази диетична промяна с лекар.

По принцип всеки продукт, който една млада майка включва в диетата си, трябва да бъде обсъден с педиатрите.. Жената трябва да получи подходящи съвети какво да прави, ако бебето реагира негативно на него.

Въпреки привидната безопасност, обикновената градинска трева е изпълнена с много рискове за тялото на малко дете. Съставът на зеленината, познат на всеки, може да включва вещества, които са изключително опасни за детето, така че вниманието трябва да бъде основното правило за всяка майка.

Ако е останало малко зеленина, как може да се приложи

Често домакините оставят остатъци от различни билки след готвене. Много от тях могат да бъдат използвани от кърмачка с голяма полза за себе си..

Чай от копър за подобряване на производството на мляко

Ако жената има малко кърма, тогава можете да подобрите лактацията с помощта на чай от копър.. За да направите това, сухите семена от копър се нарязват на ситно, 20 грама от получения продукт се потапят в литров съд с вряща вода.

Пламъкът на печката се свежда до минимум и разтворът се вари 10 минути. След това получената напитка може веднага да се охлади или да се влива топла в продължение на 3 до 4 часа. В ежедневието този бульон се нарича чай от копър и се препоръчва да се пият 30 ml до 7 пъти на ден, за да се подобри лактацията..

Магданоз за красота

Кърмещата майка не винаги може да си позволи различни химически продукти за грижа за кожата, така че е напълно възможно тя да използва остатъците от тази билка за почистване и подмладяване на кожата си. Растението съдържа голямо количество витамин А, така че се използва широко от компаниите, произвеждащи козметика..

У дома обикновено се използва отвара или сок от пресен магданоз, като се смесва с естествени пълнители. За суха кожа използвайте извара или заквасена сметана, а за мазна кожа най-подходяща е лечебна смес от магданоз с мед.

Ако кърмещата майка има проблеми с очите, тогава козметолозите могат да посъветват използването на компреси от пресен магданоз, третиран с гореща вода. За подути клепачи ще помогне перфектно специална маска, направена от корените на това растение..

Успокояваща отвара от босилек

Много ръководства за традиционната медицина рекламират чая от босилек като отлично успокоително.. Всъщност, съдържащите се в растението микроелементи, витамини и етерични масла перфектно успокояват нервната система, облекчават раздразнителността и нормализират съня..

За приготвянето на напитката обикновено се използва само прясна билка, тъй като изсушеното растение губи повечето си лечебни свойства. Най-често 20 грама билки се заливат с 250 грама вряща вода и се настояват под капак за 15 - 20 минути.

Напитката е полезна при различни заболявания, но този лечебен нектар е противопоказан за кърмачка. Босилекът драстично инхибира лактацията, така че млада жена може да си позволи такова нарушение на диетата само след консултация с лекар.

Коктейли от целина

Целината не е забранена за кърмачка, следователно, освен че приготвя вкусни и питателни ястия, тя може успешно да я използва като средство за намаляване на телесното тегло. Обикновените зеленчукови коктейли, приготвени от целина и други съставки, ще помогнат на жената в това..

Следната рецепта за напитки се счита за най-популярната:

• За да се приготви здравословен коктейл, 50 грама прясно растение се нарязват на ситно с помощта на блендер и се смесват с вар, което е претърпяло същата механична обработка. Получената смес се залива със 100 люспи кефир или кисело мляко с нулево съдържание на мазнини.

Коктейлът е идеалната първа закуска за кърмачка, тъй като перфектно притъпява чувството на глад. Нискокалорична прави тази напитка божи дар за жени, които са натрупали допълнително тегло след раждането. Съставът на коктейла може да се променя за всеки вкус, но целината трябва да присъства в напитката..

Успокояващи чайове от мента и маточина

Много дами обичат да добавят към чая си листа от мента и маточина, вярвайки, че това придава на напитката особено изтънчен вкус. Въпреки това, постоянното използване на такива инфузии не се препоръчва от много специалисти по традиционна медицина..

Поради своя състав тези растения имат подчертан успокояващ ефект върху нервната система на жената, като са естествени транквиланти. Постоянният тонизиращ ефект върху централната нервна система може да повлияе на нарушаването на работата на други органи и системи, особено на имунната.

Много млади майки вярват, че по време на кърмене може да се пие успокояващ чай на основата на маточина и мента, тъй като някои гинеколози препоръчват подобна напитка за облекчаване на токсикозата по време на бременност. Какво може да се отговори на подобни твърдения?

Ако кърмещата жена наистина иска да пие билков чай, тогава е по-добре да използвате запарка от маточина, тъй като това растение не само няма подчертан отрицателен ефект върху бебето, но дори подобрява лактацията. Всички ментови напитки по време на кърмене са напълно забранени и могат да доведат до патологични реакции от страна на детето.

Зелените за кърмене са много полезни и дори необходими за кърмачките. Въпреки очевидната си безопасност обаче, той трябва да се третира по същия начин като всеки нов продукт в диетата на жената.. Само предпазливост и постоянни съвети от специалисти по отношение на предложените промени в диетата ще помогнат на майката и детето да избегнат различни патологични последици от подобни хранителни експерименти..