За ползите и опасностите от плодовете при кърмене

През периода на кърмене младата майка се нуждае от голямо количество витамини и минерали. В допълнение към факта, че тези вещества са необходими за пълното развитие на бебето, те са в състояние да възстановят имунната система на жената.

Аптеките предлагат голям избор от съвременни минерални и витаминни комплекси за решаване на този проблем. Но защо да се тровите с химия, ако можете да използвате естествен източник на хранителни вещества, който е повечето плодове и плодове.

Ползите от плодовете по време на кърмене

Експертите препоръчват на кърмещите жени да започнат да разнообразяват диетата си още от първите дни след раждането на бебето..

Какви са тези подаръци от градини и зеленчукови градини, полезни за кърмачка:

• Плодовете са естествен източник на големи количества витамини и микроелементи, които са изключително необходими за жената и бебето.
• Плодовете участват активно във възстановяването на метаболизма след раждането, допринасят за елиминирането на отпадъчните продукти от организма.
• Даровете на природата нормализират работата на стомашно-чревния тракт, допринасят за елиминирането запек майка, което често е голямо главоболие за жената след раждането.
• Някои плодове участват активно в нормализирането на хормоналния баланс в следродилния период, което има благоприятен ефект върху увеличаването на количеството кърма.
• С помощта на плодове и вкусни ястия, приготвени от тях, специалистите перфектно се справят с следродилната депресия, стабилизират функционирането на централната нервна система при жени, които кърмят бебе.

Разбира се, не всички дарове на природата са напълно безопасни за жената и нейното дете. Някои от тях имат доста висок алергична активност, следователно, преди да въведете всяко зрънце в диетата, е наложително да се консултирате с лекар.

Какво може и какво не може да са плодовете при кърмене

Природата дава възможност на млада майка да избере най-безопасния и вкусен продукт от голям брой плодове, предлагани на пазарите и супермаркетите. Всяко зрънце е добро по свой начин.

Касис

На пазарите това зрънце се продава в два вида: червено и черно. Жените трябва да вземат предвид, че всеки плод може да има различни ефекти върху тялото на майката и детето..

Касисът е незаменим доставчик на аскорбинова киселина, която е от съществено значение за възстановяването на имунната система. Освен това съдържа витамини от група В, Е и цял набор от полезни микроелементи.

Най-ценните от тях, разбира се, са калий и желязо, които допринасят за ранното развитие на сърдечно-съдовата система на бебето. Не е необходимо да изхвърляте от щитове и висок процент фосфор в касис.

Това зрънце взема активно участие в увеличаването на лактацията. Допринася за ранното възстановяване на тялото на майката, ако раждането на жената завърши със секцио.

Негативните аспекти на този плод включват високо ниво на заплаха от развитие на алергични реакции. Експертите препоръчват да се третира с касис внимателно и да не се включва в диетата, докато бебето достигне 5-6 месеца.

Червеното френско грозде е не по-малко полезно за млада майка. Успешно съревновавайки се с черното зрънце в набора от витамини и микроелементи, този дар на природата далеч не е толкова подчертан алерген..

Но този плод има и свои неприятни характеристики. Червената касис повишава киселинността в стомаха, така че ако една жена след раждането има проблеми със стомашно-чревния тракт, тогава употребата на това зрънце трябва да бъде ограничена.

Тази билка не трябва да се купува или яде извън сезона. Само пресните плодове имат всички полезни свойства, а когато се запазят или когато са силно охладени, се губят до 50% от витамините и микроелементите.

Ягоди и ягоди

Плодовете могат да се похвалят не само с приятен аромат и изискан вкус, но и с факта, че са много полезни по време на кърмене..

Ягодите имат повече от два пъти процента на витамин С в лимоните или портокалите. Обичаните от много жени плодове са богати на калий, калций и желязо; експертите също така отбелязват наличието на повечето витамини в зрънцето. Особено искам да отбележа, че ягодите съдържат много фолиева киселина, фибри и пектини, което е необходимо на мама за борба със запек и други чревни проблеми след раждането..

Бери помага се справят с наднорменото тегло след бременност ще възстанови еластичността на кръвоносните съдове, ще намали кръвното налягане. Ягодите са първото средство за възстановяване на имунната система на жената и ранното развитие на същата защита при бебе..

Много експерти смятат, че този дар на природата няма толкова изразено алергично ниво, както лекарите твърдяха по-рано. Следователно този плод може да бъде въведен в диетата на кърмачка вече 2 до 3 месеца след раждането..

Някои медицински специалисти казват, че ако по време на бременност бъдещата майка е изяла голямо количество от това зрънце, тогава бебето развива определен имунитет към алергичните ефекти на ягодите. Трябва да се отбележи, че подобни разсъждения все още не са потвърдени в сериозни научни източници..

Ягодите също са много полезни за жената по време на кърмене. Биолозите разделят това зрънце на градина и гора, но те се различават малко по наситеността си с полезни компоненти..

Това растение съдържа голямо количество желязо, калций и аскорбинова киселина. Витамин РР, който влияе върху формирането на сетивните органи на детето, ще стане особено важен за бебето..

Рядко се среща патологична реакция при въвеждането на ягоди в диетата. Въпреки това, това зрънце трябва да се третира внимателно..

Цариградско грозде

Това вкусно и здравословно зрънце е почти незаменимо по време на лактация.. Поради наличието на желязо и калций в състава му, цариградското грозде укрепва зъбите и костите на бебето и майката..

Растението взема активно участие в стабилизирането на червата, освобождава кърмещата жена от запек, премахва токсините и други отпадъчни продукти от тялото. Но едно от най-важните качества на цариградско грозде лекарите смятат за повишаване на съдържанието на хемоглобин в кръвта на дама и бебе, което е много важно за пълното насищане на клетките им с кислород.

Това не се отнася за разнообразието от плодове, които са червени, когато узреят. Повечето червени плодове се характеризират с висока степен на алергичен ефект върху детския организъм, поради което трябва да се отнасяме и с червено цариградско грозде с голямо внимание..

Червена боровинка

Червените боровинки са едни от малкото плодове, които жените имат право веднага след раждането.. Въпреки това, като се има предвид, че растението има и богат червен цвят, лекарите препоръчват започването на въвеждането на плодове в диетата под формата на обикновени плодови напитки.

Списъкът с полезните свойства на червените боровинки е доста голям. Тя възстановява имунитета, е отлично антимикробно и антибактериално средство. Напоследък е доказан значителен положителен ефект от използването на плодове при разширени вени..

Този дар на природата е много богат на калциеви и железни соли, съдържа голямо количество танини, а червените боровинки нямат недостиг на витамини. Благодарение на това, зрънцето е основно природно средство за млада майка..

Негативните аспекти на растението включват неговия патологичен ефект върху храносмилателния тракт на бебето - червените боровинки могат да причинят запек и да предизвикат намаляване на апетита на детето. Ето защо зрънцето се въвежда в диетата в естествената му форма само след 6 месеца от раждането на бебето, а преди това от него се приготвят вкусни и здравословни напитки..

Вижте видеоклипа за хранителните характеристики на кърмещата майка:

Грозде

Гроздето може да се конкурира по своите лекарствени възможности с повечето фармацевтични лекарства.. Традиционните лечители дори отделят отделен вид лечение за много заболявания за тях - ампелотерапия.

Това не е изненадващо, защото това зрънце съдържа пълен набор от полезни микроелементи, включително такива редки като селен и цинк, почти всички витамини. Гроздето е богато на глюкоза, ензими, аминокиселини, фибри и фолиева киселина.

Благодарение на този уникален състав, растението, неговите плодове и народни средства, създадени на базата на тези плодове, успешно се използват за лечение на следродилна анемия, нарушения на централната нервна система при кърмещи жени и неправилно функциониране на черния дроб и бъбреците след раждането..

Гроздето е основен естествен антиоксидант. Той премахва вредните вещества от тялото на жената с голям ефект, подобрява метаболизма на клетките, насърчава преразпределението на течността от тъканите в съдовото легло..

Сред педиатрите обаче няма единна гледна точка дали е възможно кърмачка да грозде? Работата е там, че зрънцето, освен възможни алергични реакции, може да провокира ферментация в червата и повишено производство на газ. Това действие на растението е много вредно за бебето с неговия недоразвит стомашно-чревен тракт..

Като се има предвид тази възможност, повечето експерти не препоръчват на кърмещите майки да включват това зрънце и напитките от него в диетата си до момента, в който кърменето спре или докато бебето достигне 1 година след раждането..

Диня и пъпеш

Динята е едно от онези растения, които лекарите не препоръчват да се ядат на кърмачки. За обикновения човек това зрънце е много полезно.. Съдържа много витамини и минерали, растението е богато на желязо и фолиева киселина.

Много експерти отбелязват, че поради повишеното съдържание на течности, той има положителен ефект върху лактацията. Освен това динята перфектно стимулира бъбреците. Изглежда, че за млада майка с нисък хемоглобин и чести отоци това е изключително ценен продукт, ако не и естествените свойства на зрънцето.

Факт е, че растението много силно абсорбира всички токсини, присъстващи в околната среда. Плодовете, продавани на пазарите, обикновено имат високо съдържание на нитрати, които лесно влизат в тялото на бебето с майчиното мляко и причиняват тежко отравяне. Не забравяйте за условията, при които плодовете се съхраняват в магазините и уличните разпродажби..

Пъпеш също не е най-добрият продукт за кърмачка. Това растение е доста силен алерген, което е опасно за детето.. В допълнение, зрънцето съдържа бързо разтворими въглехидрати, които могат да причинят разстройство на храносмилането при бебето с повишено образуване на газове и тежки колики..

Напоследък обаче отношението на педиатрите към този естествен деликатес започна да се променя. По време на кърмене жената се нуждае от всички онези микроелементи и витамини, които се съдържат в този продукт. Растението може да помогне за увеличаване на количеството мляко в млечните жлези, намалява заплахата от запек при млада майка, което е много важно, предвид факта, че много жени след раждането се оплакват от чревни проблеми.

Лекарите съветват пъпешът да се въведе в диетата след 6 месеца след раждането, като същевременно се наблюдава постоянно състоянието на детето и се поддържа връзка с лекуващия лекар. Ако бебето няма негативни реакции, тогава това зрънце може да се превърне в истинска украса на масата на млада жена..

Тиквички и тиква

Тиквичките са една от храните, които жената може да си позволи веднага след раждането. Те не са алергени и не причиняват разстройство на храносмилането на бебето..

Експертите идентифицират следните полезни качества:

• Това растение съдържа пълен набор от витамини от група В, благодарение на което се възстановяват метаболитните процеси, стимулира се централната нервна система, увеличава се скоростта и нивото на усвояване на протеиновите и растителните мазнини..
• Аскорбиновата киселина повишава имунната защита на майката и детето.
• Необходимо е да се подчертае повишеното съдържание на витамин РР в това растение. Благодарение на него сърдечно-съдовата система на новороденото се развива по-бързо, съставът на кръвта се подобрява.
• Богат избор от микроелементи участва активно в развитието на детето: желязото и медта допринасят за повишаване нивата на хемоглобина, калцият укрепва костите, а калият има положителен ефект върху функционирането на мозъка.

Трябва да се каже, че от първите дни след раждането тиквичките могат да се ядат само след термична обработка. Салати с него са разрешени за кърмачка 3 месеца след раждането..

Тиквата също може да бъде въведена в диетата на млада майка веднага след раждането на бебето. Това растение не само има благоприятен ефект върху увеличаването на лактацията, но също така е източник на големи количества калций, който е необходим за развитието на опорно-двигателния апарат на новороденото..

Освен това растението е богато на такива редки вещества като каротин и витамин Т. Те допринасят за бързото преработване на мазнините от тялото на майката, подобряват метаболитните процеси, премахват токсините и токсините от тялото.. Печената тиква е прекрасен десерт и ще ви помогне да разнообразите доста оскъдната трапеза на кърмачка..

Домат

Доматите са сред най-често срещаните храни. Те са на нашата маса през цялата година и това се обяснява не само с вкуса им, но и с големите ползи, които растенията носят на човешкото тяло..

В допълнение към редица микроелементи и витамини, те съдържат наистина уникални съставки. На първо място, това е левкопин, който е не само универсален антиоксидант, но и вещество, което намалява вероятността от развитие на ракови клетки..

В допълнение към това в доматите трябва да се разпределят голямо количество серотонин и пурин. Първото вещество участва активно в метаболитните процеси, а второто намалява нивото на калории и стимулира черния дроб и бъбреците при майката на бебето.

Но въпреки всички ползи от тези растения, кърмещите майки не се препоръчват да ги ядат. Причините за бдителността на специалистите са следните:

• Доматите имат патологичен ефект върху стомашно-чревния тракт на бебето, причинявайки запек, прекомерно образуване на газове и чревни колики.
• Тези плодове на зеленчукови градини не само повишават киселинността на самата майка, което води до развитие на гастрит и язвена болест, но също така влияят неблагоприятно на стомашната стена на самото дете.
• Както всички червени зеленчуци, тези растения имат доста изразена алергична активност, която може да доведе до патологични реакции при дете..

Последното отрицателно качество може да бъде изравнено чрез ядене на жълти домати. Въпреки това, повечето педиатри смятат, че кърмещата жена трябва да се въздържа от любимите си домати до края на лактационния период..

Малини и къпини

Малините по време на кърмене са предимно полезни, защото са естествен заместител на ацетилсалициловата киселина и ще помогнат на кърмачка с различни настинки. В допълнение, зрънцето е отличен стимулант на имунитета, а също така дава добър ефект при наличието на различни патологии на стомашно-чревния тракт..

Но тези положителни качества се отменят от факта, че малините често провокират силни алергични реакции при бебето. Ето защо, ако младата майка няма признаци на настинка. По-добре е да откажете да използвате този плод за храна. Когато възникне нужда свалете топлината, препоръчително е да се използват не пресни плодове, а например малиново сладко.

Има още повече противопоказания за включването на къпини в диетата на жената по време на кърмене. Освен че е мощен алерген, това зрънце не се препоръчва за лица със следните здравословни проблеми:

• Това растение е забранено за хронични стомашно-чревни заболявания, особено гастрит и панкреатит..
• Зрънцето е напълно изключено от диетата на жени с анамнеза за висока кръвна захар.
• Противопоказание за въвеждането на този дар от градини в диетата на кърмачка е патологията на бъбреците и черния дроб.

Следователно, въпреки всички положителни качества на къпините, високото съдържание на калций и желязо, наличието на цял набор от витамини в зрънцето, зрънцето може да бъде позволено само след 6 месеца хранене на детето и под строгото наблюдение на лекуващия лекар.

Полезни и не чак толкова плодове за мама

През лятото, особено след раждането, заедно с плодове, искате да се поглезите с плодове. Струва си обаче да разберем кои от тях са възможни и кои не..

Apple

Дамите се нуждаят от ябълки по време на кърмене. Този народен плод може да се похвали с голямо количество калций, необходим на детето за ранно развитие, фосфор, който подобрява функционирането на мозъчните клетки и калий, който е отговорен за функционирането на сърцето и кръвоносните съдове..

Отделно трябва да се подчертае, че в ябълките има много желязо, така че те непременно се препоръчват на онези жени, чието раждане е било придружено от тежка загуба на кръв.. Разбира се, както повечето зеленчуци и плодове, тези плодове са богати на витамини, от които се нуждаят мама и бебе.

Отличителна черта на ябълките е високото съдържание на растителни фибри. Младите майки често страдат от запек през първите месеци на кърмене и тези подаръци от градините ще им позволят да се справят с такъв проблем, без да прибягват до аптечни лекарства..

Когато купувате ябълки, трябва да запомните правилото: червените храни са забранени за кърмещи жени. Затова лекарите съветват пациентите си да ядат зелени или жълти плодове, като преди това са ги обелили.

Круша

Благодарение на витамините и микроелементите, включени в този плод, крушата с право се счита за един от най-полезните плодове. Има благоприятен ефект върху работата на сърцето..

Крушата, за разлика от ябълките, съдържа много по-малко калории и растителна захар, което е важно за майките, натрупали наднормено тегло по време на бременност.. Този плод намалява киселинността, което може да бъде положително за жените със стомашно-чревни проблеми..

Трябва да се отбележи повишеното съдържание на витамини А и К. в този дар на градините. Благодарение на тези вещества зрението на бебето се подобрява, кожата става здрава, имунната система се формира своевременно..

Единственият недостатък на крушата е по-високата й алергична активност в сравнение с ябълката. Ето защо педиатрите съветват майките да включват този плод в диетата си не по-рано от 3 месеца след раждането, докато реакцията на бебето към нов продукт трябва постоянно да се наблюдава.

Съвети за ядене на плодове по време на кърмене

Плодовете са здравословен и вкусен продукт, с който кърмачката винаги иска да се поглези, особено след като диетата по време на лактация не е много разнообразна. Какво трябва да помни една жена, когато включва дарбите на градините в диетата си:

• Трябва да започнете, като спазвате нормалните хигиенни правила. Преди ядене плодовете трябва да се третират с вряща вода.
• Всяко растение, което мама ще поглези, трябва да е подходящо за сезона си. Ако ядете ягоди през януари, трябва да запомните, че в този продукт ще има минимум ценни вещества и максимум консерванти и различни токсични вещества..
• Трябва да започнете да въвеждате плодове във вашата диета с онези сортове, които най-малко представляват заплаха от алергии. И, разбира се, избягвайте червените плодове..
• Преди да експериментирате с диета, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Експертите ще кажат на кърмещата жена как да избегне проблеми, когато яде плодове.
• Трябва да започнете с малко количество плодове, за предпочитане не повече от 50 - 70 грама. В този случай трябва внимателно да се следи състоянието на бебето и при първите патологични симптоми да се спре употребата на нов деликатес.

Почти всички плодове и плодове могат да се ядат от кърмачка само след като бебето достигне 3 - 4 месеца. По-добре е да започнете не с пресни плодове, а с различни ястия, приготвени на базата на плодове: плодови напитки, компоти или сладко. Спазването на тези прости правила ще помогне на майката да разнообрази трапезата си и да избегне здравословни проблеми при бебето..