Рибено масло за кърмачка: ползи и правила за избор

Съдържание

• Положителен ефект върху тялото
• Отслабване
• Справяне със стреса и следродилната депресия
• Противопоказания
• Потенциална вреда
• Недостиг на омега-3 след раждане
• Правилна употреба за кърмене
• Кое рибено масло да изберете
• Козметична употреба
• Маска за коса
• Маска за лице
• Маска за нокти

Рибеното масло е богато на витамини А и D, олеинова и палмитинова киселини. Съществува и полиненаситена мастна киселина - омега-3, която е необходима за правилното функциониране на организма.

Всеки от тези компоненти е необходим за нормалното функциониране на тялото на възрастен и дете:

• Витамин А отговорен за зрението, растежа на нови клетки, това е необходимо за формирането на костите и зъбите, също благодарение на него косата ви ще изглежда блестяща и копринена.
• Витамин D насърчава усвояването на калций и магнезий, което е най-важно за цялата костна система. Недостигът му може да причини рахит - крехкост и чупливост на костите, това е особено опасно за децата, тъй като само лекар може да открие симптомите на заболяването. Витамин D се синтезира в човешкото тяло само при контакт със слънцето, което означава, че бебетата, родени през зимата, винаги имат дефицит.
• Омега 3 - тази група полиненаситени киселини предотвратява появата на заболявания, свързани със сърдечно-съдовата система, образуването на тромбоцити, забавя или предотвратява възпалителните процеси. Използва се и за намаляване на риска от развитие на инсулинова резистентност и диабет. Дневната норма на омега-3 по време на кърмене се удвоява.

Прекомерните животински мазнини в храната могат да доведат до напълняване, но учените са доказали, че рибеното масло може да подобри метаболизма, което помага в борбата със затлъстяването.

Приемът на рибено масло насърчава производството на хормона на щастието - серотонин, благодарение на който кърмещата майка може по-лесно да се справи със стреса или следродилната депресия, което е много важно, тъй като една постоянно нервна жена най-вероятно бързо ще загуби мляко.

Въпреки всички полезни свойства, приемът на рибено масло е строго противопоказан, ако има:

• непоносимост към компонентите на лекарството;
• неправилно функциониране на щитовидната жлеза;
• сърдечно-съдови заболявания;
• проблеми с черния дроб и бъбреците;
• уролитиазна болест;
• нарушение на храносмилателните процеси.

Не приемайте рибено масло сутрин на гладно, това ще доведе до лошо храносмилане и диария. Обърнете внимание и на датите на годност и мястото на производство, трябва да е възможно най-екологично.

Необходимо е да се запълни дефицитът на омега-3 по време на лактация с помощта на лекарства, предписани от лекаря. Най-популярният сейф е рибеното масло..

Преди продължителна употреба е необходимо да се провери реакцията на тялото на детето. Изпийте лъжица рибено масло и наблюдавайте общото състояние на детето през следващите два дни, много е важно по това време да не се ядат храни, които тялото на бебето все още не е срещало, така че в случай на алергична реакция, да сте сигурни в продукта, който я е причинил..

Когато кърмите, рибеното масло трябва да се избира особено внимателно. Днес има два вида това лекарство - в капсули и в течна форма. Това лекарство под формата на мазна течност вече е все по-рядко срещано на аптеките, тъй като търсенето на него постепенно намалява, повечето хора избират капсули.

Освен благотворното въздействие върху организма отвътре, рибеното масло може да подобри и външния вид. Това е много важно за една жена в следродилния период, защото въпреки умората си тя иска да изглежда добре и се харесва на другите..

Има няколко начина да направите маски с този компонент:

• Вземете 2 супени лъжици рибено масло, масло от репей и рициново масло (можете да използвате и други масла в дома си). Смесете ги заедно и нанесете върху цялата коса. Поставете найлонова торбичка и увийте главата си с кърпа, изчакайте 2 часа и измийте косата си с шампоан.

Тази маска трябва да се прави два пъти седмично, за да се предотврати косопад:

• Вземете 2 яйца и 2 супени лъжици рибено масло, разбъркайте и нанесете върху косата, сложете торба и кърпа. Измийте след час.

Маската, която помага в борбата с бръчките и старческите петна, се прави много лесно. Вземете супена лъжица мазнина и супена лъжица мед, разбъркайте и нанесете върху почистена кожа, изчакайте 30 минути и изплакнете с отвара от лайка, не използвайте кърпа, оставете влагата да изсъхне естествено върху кожата.

За да укрепите ноктите, трябва да смесите рибено масло, лимонов сок и всяко лечебно масло в приблизително равни пропорции, да нанесете върху ноктите и да изчакате, докато изсъхнат напълно.