Сладко в менюто на кърмачки

Диетата на жената по време на кърмене има определени ограничения - с майчиното мляко тялото на детето получава не само всичко необходимо за растеж и развитие, но и вещества, които могат да причинят алергии или да нарушат работата на вътрешните органи на бебето.

Важно е да разнообразите менюто на кърмещата майка, да включите сладкиши, които са безопасни за здравето - източник на въглехидрати, който дава на тялото енергия и сила, повишава жизнеността. Яденето на сладкиши стимулира производството на серотонин - хормон на щастието, облекчава нервното напрежение и умора, облекчава болката, помага за подобряване на съня.

Младите майки са много уморени, стресирани, често недоспали и психологически изтощени от притеснения. Сладките ще помогнат на тялото да се справи със стреса, но е важно да изберете правилния продукт и да запомните за опасностите от прекомерната консумация на бързи въглехидрати.

Избор на почерпка

Закупените продукти не са най-добрият избор за кърмачка, тъй като многобройните сладкиши на рафтовете на магазините съдържат изкуствени оцветители, аромати и консерванти. Хранителните добавки влияят отрицателно на здравето, химикалите, попадайки в тялото на бебето с майчиното мляко, причиняват:

• храносмилателни разстройства;
• кожни обриви;
• оток;
• функционално увреждане на бъбреците и други органи.

Шоколадът, сладките, цветните блатове и други подобни деликатеси трябва да бъдат напълно изоставени. Но можете да добавите сладко в менюто, като изберете закупен продукт, състоящ се само от плодове или плодове и захар, или като използвате домашни препарати.

Домашно сладко

Качеството на заготовките трябва да се приема много внимателно. Мама по време на кърмене не трябва да яде:

• заготовки без термична обработка (плодове, натрити със захар);
• петминутно сладко;
• конфитюр, съхраняван в неподходящи условия или свободно запечатан;
• продукт, приготвен в нарушение на технологията (това се показва от плесен под капака, ферментация и др.).

Дори малко количество развалено сладко може да причини стомашно разстройство на майката, което влияе върху благосъстоянието на детето, нарушава нормалния ход на лактацията.

Правилно приготвеното сладко с времето може да се покрие със захар. Има два начина да го върнете към нормалното. .

1. Сладкото може да се загрее на водна баня, като поставите буркана в тенджера с вода и включите печката с ниска мощност.
2. Или сложете малко конфитюр в стъклена купа или друг подходящ съд и микровълнова фурна за няколко секунди..

Сладкото не трябва да се яде „в чист вид“ - може да се използва в печени изделия, плодови напитки и желе. Това ще помогне на кърмещата жена да задоволи нуждата от сладкиши и да получи много витамини и други полезни вещества, съдържащи се в плодовете и плодовете..

Какво сладко да предпочетете?

Плодовете и плодовете, подходящи за приготвяне на сладко, често са силни алергени. Въвеждайки този вид деликатес в диетата, започнете със сладко от ябълки или ранетки. Всеки може да използва конфитюр от ябълки - това няма да навреди на кърмачка и бебе.

Трябва да внимавате със сладките препарати от касис, червено грозде, орлови нокти, боровинки. След като опитате лъжица конфитюр, следете за алергичен обрив при бебето и ако храносмилането му е нарушено.

Можете постепенно да добавите нов вид сладко към ябълката.

Ако детето е на възраст над шест месеца и не е имало алергии, можете да опитате да добавите сладко от череши, сливи, кайсии или ягоди в менюто на майката. Не бива да експериментирате с по-екзотични варианти (сладко от фейхоа и др.).

Малиново сладко по време на кърмене е позволено да се включва в диетата, ако майката не е алергична към това зрънце. Малините са не само вкусни, но и много полезни - съдържат важни микро и макро елементи, витамини, киселини.

Възможно е да започнете да въвеждате сладко от малини в менюто на кърмачка само когато детето навърши три месеца, така че храносмилателният му тракт да е готов да се адаптира към новия продукт. Ако бебето няма алергия, майката може постепенно да доведе количеството консумирано сладко от малини до пет чаени лъжички на ден..

Не се препоръчва да се надвишава определената норма - малините имат достатъчно силен ефект върху тялото, имат антипиретични свойства. Малиновото сладко ще ви помогне да избегнете ненужни лекарства при лечение на настинки, което е важно за вашето бебе..

Полезен съвет

Кърмещата жена не трябва да злоупотребява със сладкиши. Това може не само да повлияе на метаболизма, но и да формира неправилни хранителни навици у детето. Ако бебето свикне да яде сладко майчино мляко, за него е по-трудно да премине към обикновена храна в бъдеще. Продължавайки да храни детето с подсладени зърнени храни и други храни, съдържащи захар, родителите рискуват да подкопаят здравето му..

Майка може да си позволи да изяде няколко лъжици сладко или друго безопасно сладко лакомство по време на периода на хранене, но е важно да се ограничи честотата и количеството храна, съдържаща захар или фруктоза.