Ползите и вредите от ядките при кърмене

Грижовните майки често се притесняват за количеството и качеството на кърмата. Ядките играят важна роля в кърменето. Те са богати на микроелементи и витамини, които имат благоприятен ефект върху нервната система, сърцето и отделителната система, подобряват паметта и функцията на щитовидната жлеза. С всички положителни качества на споменатия продукт, някои експерти твърдят, че не си струва да го включвате в диетата на кърмачка поради факта, че ядките могат да причинят алергии..

Ползи и вреди по време на кърмене

Не всички медицински специалисти са съгласни с позицията, че ядките за кърмещи майки трябва да бъдат изключени от менюто. Те са сигурни, че масата полезни вещества, съставляващи плода, може да укрепи женското тяло, да предотврати депресията, да облекчи умората и т.н. Особено полезно е да използвате ядки за онези майки, чиито бебета не наддават добре..

При кърмене ядките значително подобряват качеството на кърмата. Но не мислете, че те ще помогнат за увеличаване на производството на полезен продукт. Проведените проучвания не могат да потвърдят този факт..

За да може ядките по време на кърмене да не предизвикват алергични реакции при майки и бебета, е необходимо да се спазва мярката и внимателно да се въвежда всякакъв вид в диетата. Можете да ядете две до три ядки от орехов плод за кърмачка, тази порция не може да навреди на здравето на бебето.

Съществува изпитана стара рецепта за увеличаване на калоричното съдържание на кърмата. 100 мл варено краве мляко се смесва с шепа накълцани белени орехи. Сместа се поставя в контейнер, който е плътно затворен и се отстранява на топло място за 2 часа. През целия ден мама може да приема инфузия на малки порции..

В случай, че ядките по време на кърмене не причиняват алергични обриви при бебето и не се появят други нежелани явления, количеството висококалоричен продукт е разрешено да се добави към диетата на кърмачка. Но не ги яжте в големи количества. Прекалено богатото мляко ще наруши храносмилането на бебето, в някои случаи прекомерно ще увеличи теглото на новороденото. В допълнение, прекалено мастната течност, отделяна от млечните жлези, може да създаде проблем за кърмещата майка, ще настъпи застой в млечните канали..

Полезни видове

Не всеки знае кои ядки могат да се ядат по време на кърмене, с изключение на орехите. Бадемите са способни да увеличат съдържанието на мазнини в майчиното мляко, както и кашу, лешници и др. Не е трудно да разнообразите диетата с фъстъци, тази ядка е добър антиоксидант. Но не забравяйте за предпазливостта, за да не навредите на здравето на бебето. Кашуто е чудесно за поддържане на нивата на млечния протеин на майката. Продуктът от Индия също е добър, защото почти никога не причинява алергични реакции..

Смята се, че кашуто е необходимо за отслабеното тяло на жената след раждането и раждането на бебе и е полезно за кърмене. От многото положителни качества на продукта си струва да се отбележи, че ядките по време на кърмене могат да подобрят не само качеството на майчиното мляко, но и зрението, да нормализират нивата на холестерола в кръвта и да укрепят костната система..

Трябва да ядете такъв продукт няколко пъти седмично, по 3-5 парчета всеки. Някои експерти предупреждават, че е по-добре да започнете да използвате разрешените плодове кашу по време на бременност, за да запознаете бебето с нова храна дори по време на периода на развитие..