Какви плодове са разрешени за кърмачка?

Съдържание

• На какво трябва да обърнете внимание?

Не всички здравословни храни могат да се възползват от малкото дете. Някои от плодовете могат да предизвикат алергични реакции при бебе. Дори онези плодове, които на пръв поглед изглеждат безобидни и винаги са присъствали на семейната трапеза преди, сега те могат да причинят огромна вреда на здравето на бебето.

Ако майката има алергия към определен плод, то с почти 100% вероятност тя ще се прояви при детето. Бебетата на възраст под шест месеца са в зона с повишен риск, когато родителите тепърва започват да въвеждат първите си допълнителни храни. Но какви плодове могат да имат кърмачките?

Основните алергенни храни по време на кърмене:

• всички плодове и плодове, които са червени или оцветени;
• плодове, които съдържат киселини в големи количества (цитрусови плодове, киви, кисели ябълки, череши и др.);
• тропически плодове, особено ако майките никога преди не са ги опитвали (манго, кокос, фейхоа);
• всякакви зеленчуци и плодове, които причиняват алергични реакции при майката;
• плодове, които провокират метеоризъм (сива, грозде);
• храни, които са естествено трудно смилаеми в тялото.

Когато кърмите, плодовете трябва да бъдат включени в менюто на млада майка, тъй като те са основният източник на хранителни вещества.

Важно! Минималното количество консумация на пресни плодове на ден за всеки възрастен трябва да бъде най-малко 200 g (можете да преведете тази единица в обема прясно изцедени сокове).

На какво трябва да обърнете внимание?

Плодовете по време на периода на кърмене трябва да идват от региона, където живее майката. Човешкото тяло на генетично ниво се адаптира към тези продукти, които растат в близките земеделски зони. Съответно те са по-лесно смилаеми. Този фактор действа през сезона. Например, ако ядете парникови плодове (ягоди, малини) през зимата, рискът от негативни реакции в организма се увеличава драстично. Методът на консервиране на несезонните продукти през периода на растеж и транспортиране е много съмнителен, което ни кара да се замислим за истинското им качество.

Не бива да се изключва, че непоносимостта към един или друг компонент в плодовете е наследствен фактор. И ако някой от близки роднини има пристъпи на алергия към който и да е продукт, тогава е вероятно те да се проявят и при бебето..

Плодове с ограничения

От списъка на онези плодове, които са забранени през първите седмици от живота на бебето, някои могат постепенно да бъдат въведени в диетата след 1 месец. През този период тялото на бебето започва бавно да се адаптира към заобикалящия го свят и не би било излишно да започне да го запознава с продуктите, с които ще трябва да се сблъска в бъдеще..

Важно! Дете с кърма получава набор от информация за всички продукти, които някога са влизали в тялото му. Заедно с храната, трохите се пренасят антитела към неблагоприятни микроорганизми.

За кърмачка няма да е излишно да започне да въвежда зеленчуци и плодове в собствената си диета, но това трябва да се прави с изключително внимание, на малки порции през интервали от няколко дни. По време на тази пауза се появяват всички възможни реакции от тялото на детето, които могат да се окажат отрицателни или неутрални. В последния случай тестваният продукт може да бъде изцяло включен в диетата по време на лактация..

Съвет! Ако детето реагира негативно на определен продукт, трябва незабавно да спрете да го използвате..

Плодове, разрешени за въвеждане в диетата

Зелените и жълтите ябълки са плодове, които могат и трябва да се ядат по време на кърмене, тъй като те са пряк източник на фибри, йод и други полезни микроелементи. Когато обаче майката яде ябълки с кожата, бебетата могат да получат колики и подуване на корема. Ако се случи подобно явление, тогава ябълките могат да се пекат с кожата във фурната..

Също така се препоръчва на кърмачките да ядат следните плодове:

1. Прасковите са склад на витамини А, С, В, както и на желязо и фосфор. Този плод може да помогне, ако вашето дете е запек, като отпусне изпражненията си..
2. Диня. Това гигантско зрънце има положителен ефект върху бъбреците и като продукт с високо съдържание на течности има благоприятен ефект върху лактационната активност на кърмещите майки..
3. Кайсиите имат високи дози бета-каротин. Това вещество влияе върху силата на имунната система. Освен това витамините, съдържащи се в кайсията, участват активно в укрепването на костния скелет..
4. Бананът е неутрален плод. Тези плодове могат да се консумират от кърмещи майки във всякакво количество, тъй като те не предизвикват никакви негативни ефекти. Единственият недостатък на бананите е, че те често се третират с химикали, за да се съхраняват по-добре по време на транспортиране..
5. Нарът е идеална храна за повишаване на хемоглобина, тъй като е богата на желязо. Такива плодове могат да се консумират във всякакъв обем, но не по-рано от един месец след периода след раждането, тъй като червените плодове през първите седмици от живота на бебето може да не окажат най-добър ефект върху тяхното благосъстояние.

Всяка жена трябва да знае какви плодове може да използва кърмачка по време на хепатит В. В допълнение към въвеждането на здравословни храни в диетата, мама трябва да бъде по-малко нервна, повече на открито и повече почивка. Тези фактори ще помогнат за подобряване на лактацията и ще укрепят здравето на майката..