Какви сокове можете да пиете, докато кърмите

Всеки знае за ползите от натуралните сокове. Те съдържат много витамини и други важни за организма компоненти. Но дали това се отнася за жени, които имат бебета? В края на краищата всичко пияно и изядено от майка задължително завършва в мляко. И реакцията на новороденото на промяна във вкуса и състава му може да бъде двусмислена. И така, какви сокове можете да кърмите, ако този продукт е разрешен?

Сокове, разрешени за кърмене

Кърмещата майка е принудена да си откаже някои гастрономически удоволствия, въпреки че строгата диета също е забранена за нея. За нея е важно да пие много течности, за да стимулира производството на мляко. Натуралните сокове също могат да помогнат за това, както и за пълненето му с витамини и минерали, необходими на бебето. Но когато задават въпроса, възможно ли е кърмещата майка да пие сок, жените се страхуват преди всичко алергии при дете и повишена коремна колика. В крайна сметка някои от тях са способни да предизвикат такава реакция. Страховете им не са неоснователни.

Затова е най-добре да пиете прясно изцедени сокове или специално предназначени за жени в лактация. Но дори и сред тях е необходимо да се изберат тези, които ще са от полза и за двете - майка и дете..

Ябълков сок по време на кърмене

Може би най-често задаваният въпрос за храненето по време на кърмене сред лекарите е дали ябълковият сок е разрешен за кърмачка. В крайна сметка това е достъпен и много вкусен вариант да разнообразите менюто си не само през лятото, но и през зимата..

Специалистите по хранене уверяват, че най-голяма полза за човека носят продуктите, отглеждани с него в същите географски ширини. ДА СЕ ябълки това важи изцяло. Сокът от тях е един от първите, които се добавят към диетата на кърмачка. Рядко причинява непоносимост при новородени, особено при възрастни. И за да се сведе до минимум тази вероятност, е по-добре да се избират не червени, а зелени или жълти плодове. Те трябва да са узрели, без гниещи петна..

Ябълков сок при кърмене полезно в това:

• Осигурява тялото на майката с желязо, помага да се поддържа нивото на хемоглобина в бебето. Това е особено важно след раждането, което причинява известна загуба на кръв..
• Осигурява физическа сила, помага за справяне с умората.
• Укрепва нервите, насърчава добрия сън. Детето става по-спокойно благодарение на него.
• Стимулира червата на майката, особено когато в течността има малко пулп. След раждането жените често страдат от запек..
• Бебето, благодарение на използването на ябълков сок от майката, получава магнезий, калий, пектини, витамини с мляко.

На ден се допускат до 700 мл напитка.

Сок от нар за кърмачка

Наровете, които вече са престанали да бъдат екзотични, често се предписват за възстановяване на силата и поддържане на имунитета. Тоест, след раждането и за формирането на защитните сили на бебето, този плод, изглежда, е идеален вариант. Но яркият му цвят, подчертаният вкус поражда съмнения дали е възможно кърмещата майка да пие сок от нар. Те са само частично верни.

Зърната имат фиксиращ ефект, тоест при запек е по-добре да не се увличате с тях. В противен случай, при липса на отхвърляне на нар при бебето, сокът е много полезен, тъй като съдържа йод, аминокиселини и витамини. Благодарение на тях ефектът от използването му е следният:

• помага да се отървете от следродилната депресия, тъй като укрепва нервите;
• спомага за възстановяване на функциите на репродуктивната система;
• осигурява висококачествена хемопоеза;
• противодейства на диарията при кърмачета;
• укрепва имунната система на бебето;
• прави съдовете еластични, предпазвайки майките от кървене.

Не бива да пиете повече от 30 мл сок от нар на ден, но започнете с няколко зърна на ден. И винаги трябва да се разрежда с преварена вода, дори когато бебето свиква с наличието на плодове в диетата на майката..

Доматен сок при кърмене

Въпросът дали кърмещата майка може да приема доматен сок няма такова просто решение, както в предишните случаи. Доматите съдържат ликопен, витамини А, Е и С, необходими на жената и нейното бебе. Но през първите 10 месеца от живота сокът от пиените от майката плодове ще му донесе повече вреда, отколкото полза. Доматите също съдържат компоненти, които лесно провокират алергии, лошо храносмилане при новородени.

Жената може да пие сок от плодове, 200 мл на ден, когато детето е вече на 10 месеца, и то не показва отрицателна реакция към него. Но трябва да започнете с няколко филийки домат. Доматеният сок помага:

• поддържат нормалния метаболизъм и имунната система на бебето и майката;
• активирайте процеса на хематопоеза;
• стимулират висококачествената работа на централната нервна система;
• удължават лактацията.

Ако кърмачка е изпила сока, тя вече не трябва да яде домати под каквато и да е форма през този ден..

Брезов сок по време на кърмене

Дали е възможно кърмещата майка да има брезов сок, се определя от способността на тялото й да го носи. Понякога има алергия към този продукт, нежелателно е да се увличате с него в случай на уролитиаза, но като цяло той се приема добре както от възрастни, така и от кърмачета. Ползите от него са несравними с другите сокове:

• стимулира лактацията;
• ускорява метаболизма, което е важно за тези, които са качили излишни килограми по време на бременност;
• съдържа калий, фолиева киселина, аскорбинова киселина;
• подобрява храносмилателните функции, насърчавайки здравословното наддаване на тегло за вашето бебе;
• противопоставя се на вирусни инфекции;
• освобождава жената от отоци поради лек диуретичен ефект;
• стабилизира високо кръвно налягане.

Ако кърмачка ще пие сок от бреза, събрана сама, трябва да се приготви през март, преди листата да бъдат изхвърлени от дървото. 150 мл напитка ще са достатъчни на ден.

Сок от тиква за кърмачка и бебе

Тиквата е диетичен продукт със сладникав вкус. Това ще разреди добре скучното меню на млада майка, която е принудена да ограничи захарта в диетата си. Тиквеният сок по време на кърмене също е полезен за бебето, тъй като попълва кърмата с каротин, калий, фосфор, магнезий, витамини К, С, РР, Б. Поради тези компоненти течността за пиене се придружава от:

• намаляване на отока при жена, нормализиране на налягането;
• намаляване на коликите при новородено, стабилизиране на работата на храносмилането му;
• спокойствие на майката и бебето;
• укрепване на сърцето, кръвоносните съдове, намаляване на вероятността от кървене поради последното;
• спиране на запек при жена.

Напитката се прави от сурова тиква. 200 мл сок от тиква на ден са достатъчни за кърмене.

Сок от моркови по време на кърмене

Зеленчуковите сокове са толкова полезни, колкото плодовите сокове и сред първите най-добрият вариант е морков. Вярно е, че те имат повече фибри, така че въвеждането в диетата трябва да бъде още по-плавно. Сокът от моркови съдържа витамини А, Е, С, РР, К, мед, фосфор, желязо, калий, така че:

• насърчава лактацията, ако я ядете с лъжица заквасена сметана;
• влияе благоприятно на нервната система и храносмилането на бебето;
• помага да се отървете от кожни заболявания за мама и бебе;
• подобрява апетита на новороденото;
• не дава шанс за инфекции, особено вирусни, както и конюнктивит при бебета.

Може да се смеси с ябълка или тиква, добавете целина.

=

Защо лекарите ограничават употребата на сокове по време на кърмене

Всяка употреба става негова противоположност, ако забравим за мярката. Сокове по време на кърмене, дори разрешени от лекар, не могат да се пият без ограничения, въпреки изобилието от витамини. Има причини за това:

• "Предозирането" на активни вещества при дете може да причини обрив и сърбеж по кожата, както и ненужно да възбуди нервната система;
• фибрите, присъстващи в течността, могат да провокират повишено образуване на газове и колики при бебето;
• плодовите сокове съдържат много захар, която, ако се консумира прекомерно от майката, е вредна както за нея, така и за бебето.

Как да пиете сокове, за да не навредите на детето си

Важно е не само какви сокове може да пие кърмачка, но и как да се прави. Необходимо е постепенно да привиквате обновеното собствено тяло и още повече бебето към активни вещества:

• започнете да пиете сокове не по-рано от детето да достигне 1 месец;
• използвайте 3 - 4 ч. л. наведнъж. и внимателно следете реакцията на бебето, като следите състоянието на кожата, храносмилането (дали има газове и диария), съня и апетита;
• с увеличаване на дозата разреждайте сока с преварена вода в размер 1: 2;
• пийте течност половин час преди хранене и не по-късно от 10 минути след приготвянето му;
• не използвайте дневната доза на напитката наведнъж, но е по-добре да я разделите на 2 хранения;
• не забравяйте, че прясно изцедените сокове при кърмене са за предпочитане пред варените, особено консервираните;
• гответе ги от висококачествени, добре измити плодове.

Какво е по-добре да се пие с НВ

Течността и количеството са важни по време на кърмене. Недостигът води до дехидратация, лошо здраве и намаляване на обема на кърмата. Но какво точно да пиете е също толкова важно. Най-полезните сокове са:

• Бреза. Рядко причинява алергии, стимулира лактацията.
• Apple. Също неутрален по отношение на провокиране на непоносимост при новородени, съдържа повечето необходими витамини.
• Тиква. В допълнение към насърчаването на лактацията, това помага да се отървете от токсините, неизбежни в съвременния живот..

Опитвайки се да разнообрази собствената си диета и да даде на бебето си всичко най-полезно, жената не трябва да забравя, че детето й е уникално. А какъв сок може да използва кърмещата майка зависи по-скоро от индивидуалната реакция на бебето. Ако това означава отказ, ще трябва да откажете напитката..