Диета с пазачи: кога можете да ядете ябълки и на кого

Здравето на детето и младата майка зависи от правилното и адекватно хранене на жената по време на кърмене. Яденето на разнообразни плодове и зеленчуци е част от диетата за кърмене. Въпросът дали ябълките могат да се кърмят е от интерес за всяка майка.

Основни принципи на хранене при жените по време на кърмене

В съвременната диетология се разграничават няколко основни принципа на хранене на пациента по време на лактация. Смята се, че е необходимо да се спазва диета по време на кърмене, да се консумира голямо разнообразие от напитки всеки ден и да се увеличи калоричното съдържание на храната. Повечето от тези твърдения не са верни..

Спазването на диета по време на кърмене е напълно незадължително. Диетичните ограничения могат да важат за 2 до 3 седмици след раждането, докато тялото на бебето се адаптира към новата среда. След това жената може безопасно да въведе нови хранителни продукти в диетата си, включително да яде ябълки, докато кърми..

Основното качество на храната на кърмещата жена трябва да бъде разнообразието от храни. Изберете естествени, здравословни храни. Доста често организмът на детето реагира негативно не на майчината храна, а на различни хранителни добавки, които съдържа.

Ябълките при кърмене през първия месец след раждането се препоръчват да бъдат изключени от диетата. Имунната система на детето все още не е достатъчно силна и този плод може да провокира развитието алергична реакция.

Доста често се случва млада жена да яде ябълки, закупени в магазин или пазар. В този случай бебето незабавно реагира със зачервяване на кожата и храносмилателни разстройства. В този случай можем да говорим за реакцията на тялото на детето към различни химикали, с които са били обработени ябълките.. За да се избегнат подобни ситуации, кърмещата майка трябва да знае произхода на плода. Ако това не е възможно, препоръчително е да се ядат ябълки по време на кърмене, след като бебето достигне три месеца.

Ако детето има нормална имунна система, няма алергични реакции, жената може да не се придържа към ограниченията в ежедневната храна. Здравето на бебето е основният регулатор на диетата по време на кърмене.

Ползи от ябълките по време на кърмене

Много зеленчуци и плодове може да предизвика алергична реакция при кърмачка или бебе. Ябълките обаче са уникален продукт по този въпрос. Те имат положителен ефект върху стомашно-чревния тракт на майката и бебето, намаляват бактериологичната зависимост на чревната лигавица и доставят голямо количество витамини и минерални соли на тялото на детето.

Освен това жената се нуждае от ябълки, за да попълни нивото на хемоглобина в съдовото легло. Няколко плода напълно ще заменят опаковката на железни препарати и ще възстановят пълненето на тъканите на кърмещата майка с кислород.

Яденето на ябълки може да осигури достатъчно ползи за кърмещата жена:

• Тези плодове рядко причиняват алергични реакции. Тялото на майката реагира преди всичко на всякакви стимули, което позволява на детето да избегне непосредствена заплаха.
• Днес ябълките се считат за най-здравословните плодове. Поради голямото количество витамини и минерали, те са полезни на всяка възраст.
• Ако има патологични реакции от майката или детето на пресни ябълки, те могат да бъдат заменени с печени. Това ястие е висококалорично и може да замести пресните плодове поради натоварването си с витамини..

Друг от положителните фактори в диетата с ябълки е, че те съдържат голямо количество растителни фибри или пектин. Това качество позволява на тези плодове да имат благоприятен ефект върху работата на храносмилателния тракт на майката и детето, да спрат развитието на запек. На въпроса на жената, възможно ли е кърмачка да има ябълки, повечето педиатри отговарят положително.

Каква е разликата между червените и зелените ябълки за HV

Отдавна е известно, че кърменето на зелени ябълки е основният доставчик на тялото на жената след раждането. витамини от група В, С, Р и различни микроелементи, основните от които за кърмещата майка са желязо, мед и фосфор.

Много жени след раждането, особено след цезарово сечение, страдат от проблеми с червата. Това се проявява в тежък запек, често изискващ медицинско лечение. Диета, използваща зелени ябълки, ще помогне и в този случай. Фибрите, които те съдържат, се усвояват зле и подпомагат бързото изпразване на червата.

Може да има само едно противопоказание за ежедневна консумация на този лечебен плод. При повечето жени поради хормонални причини се наблюдава повишено образуване на газове в червата след ядене на сурови плодове. В допълнение, киселини в стомаха са възможни от излагане на ябълчена киселина върху стомашната лигавица. Тези фактори изискват определени ограничения за броя на ябълките за дневната стойност. Най-удобното решение ще бъде да ядете 2 - 3 зелени плода на ден.

Червените ябълки не са толкова популярни сред кърмещите жени поради факта, че плодовете и зеленчуците от този цвят са вредни за тялото на малко дете. Във всяка шега има известна истина и разговорите за опасностите от плодовете на червената ябълка не са безпочвени. По отношение на своя алергичен ефект върху тялото на майката и детето, червените ябълки са три пъти по-високи от зелените плодове. Освен това тези плодове съдържат високо съдържание на захар, което може да причини различни диспептични разстройства в храносмилателния тракт на бебето..

За жената по време на кърмене яденето на червени ябълки заплашва проблеми в устната кухина. Киселинността на тези плодове влияе неблагоприятно върху емайла на зъбите. В женското тяло след раждането вече има по-малко калций, този микроелемент напуска заедно с кърмата. В такъв труден период не трябва да излагате зъбите си на ненужен стрес, тъй като впоследствие това може да повлияе на усмивката ви..

Ако тялото на кърмачка се нуждае от сладостта и сочността на червена ябълка, този продукт трябва да бъде подложен на определена обработка. Плодовете трябва да се измият старателно с топла вода, а червената кора да се отлепи с тънък слой. Най-оптималната обаче е подходящата термична обработка..

Препоръчваме ви да прочетете статията за хранене по време на кърмене. От него ще научите за особеностите на апетита на кърмачка, препоръки за употребата на определени продукти, приблизително меню за деня.

Печени ябълки в диетата на кърмачка

Когато кърмите, печените ябълки могат да се превърнат в истински деликатес и източник на много хранителни вещества. Това сладко ястие ще помогне да разнообрази менюто на кърмачка, да напълни клетките й с достатъчно количество витамини и минерали и да стабилизира чревната дейност след раждането..

Основното качество на печените ябълки е високото съдържание на пектин и фибри, което спомага за ускоряване на метаболитните процеси в тъканите на жената, засилва имунната активност и засилва противовъзпалителната функция на телесните клетки.

Термично обработените ябълки имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система на млада майка. Те коригират кръвното налягане и пулса, подобряват сърдечния дебит. Някои научни изследвания отбелязват положителния ефект от постоянното използване на това ястие при производството на прогестерон и повишената секреция на човешко мляко..

Кулинарната литература препоръчва следното:

• отстранете сърцевината от ябълката преди готвене;
• добавете захар, мед и натрошени орехи към получената кухина;
• поставете всички съставки на специален лист за печене;
• подлежи на топлинна обработка във фурната за 15 - 20 минути.

Съвременните технологии предполагат използването на микровълнова фурна за приготвяне на този десерт. Процесът в този случай ще отнеме на домакинята 4 - 7 минути и резултатът няма да разочарова очакванията..

 Яденето на ябълки по време на кърмене е полезно както за майката, така и за бебето. Голямо количество витамини и различни микроелементи ще имат благоприятен ефект върху здравето. Трябва да се помни, че по време на лактация няма напълно безвредни продукти. Дори с такъв хипоалергенен плод като ябълка трябва да се третира внимателно, при всякакви тревожни ситуации да се потърси съвет от специалист.