Възможно ли е кърмачка да яде сини сливи
Сушените плодове съдържат много витамини, макронутриенти и хранителни вещества. Диетичните фибри в храните подобряват храносмилането. Въпреки това, дори такъв здравословен и хипоалергенен сушен плод като сини сливи може да повлияе негативно на благосъстоянието на бебето..
След раждането, особено през първите 3-4 месеца, тялото на новороденото е твърде слабо. Следователно много нови храни могат да причинят алергии, колики или лошо храносмилане. Внимателното отношение към храненето, внимателният подбор на диетата ще ви спести от много проблеми и ще помогне на тялото на вашето бебе да се адаптира по-бързо.
Преди да започне да консумира нова храна, кърмещата майка трябва да проучи плюсовете и минусите на продукта, да се запознае с правилата за употреба.
Защо сините сливи са полезни?
Сините сливи съдържат голямо количество витамини, минерални соли и други полезни компоненти.Възможно е да се ядат сини сливи по време на кърмене, защото съдържа растителни фибри, калий и желязо. Те са необходими за кърмачка за бързо възстановяване след раждане и за бебе за активен растеж и развитие..
Когато кърмите, сините сливи изпълняват редица важни функции:
- нормализира налягането;
- нормализира киселинно-алкалния и водно-солевия баланс;
- прочиства тялото;
- подобрява структурата на кожата, дава подмладяващ ефект;
- укрепва имунната система;
- облекчава умората и дава енергия;
- подобрява настроението и помага да се отървете от следродилната депресия;
- предотвратява заболявания на устната кухина.
Сините сливи се характеризират с добри диуретични и жлъчегонни, слабителни и антибактериални свойства. Сушените сливи могат да помогнат за облекчаване на запек и други проблеми с изпражненията.
Сините сливи могат да се използват като профилактично средство при рак. Нормализира сърдечната функция и кръвното налягане. Сухото зрънце ще подобри тена и ще подсили защитните сили на организма.
Полезни характеристики
Елементите | Благоприятен ефект за организма |
Витамин А | Подобрява зрението, нормализира структурата на кожата и състоянието на косата |
Група Б | Осигурява нормален метаболизъм, регулира дейността на нервните клетки, облекчава умората |
Група С | Укрепва имунната система, ефективно се бори срещу настинки, подобрява състоянието на зъбите и костите, регулира функционирането на хормоните и нивата на холестерола |
Никотинова киселина PP | Нормализира храносмилането, предпазва кожните клетки, осигурява нормалното функциониране на нервните клетки |
Желязо | Стимулира мозъчната функция, подобрява паметта и зарежда с енергия. Предотвратява появата на анемия |
Магнезий | Участва в синтеза на протеини и изграждането на костната тъкан, осигурява правилното функциониране на мускулите и кръвоносните съдове |
Калий | Подпомага функционирането на бъбреците и сърцето, участва във функционирането на нервната система и мускулите, контролира киселинния баланс |
Калций | Укрепва зъбите и костите, насърчава растежа на ноктите и косата, разгражда протеините и мазнините, осигурява правилното мускулно свиване |
Фосфор | Регулира бъбречната функция, подобрява мозъчната функция и паметта, облекчава болката при артрит |
Органични киселини | Участват в процесите на храносмилането, стимулират стомаха и панкреаса, подобряват двигателната функция на червата. |
Пектини | Стабилизира червата, намалява нивата на холестерола, прочиства организма от вредни вещества |
Целулоза | Отговаря за нормалното функциониране на червата, понижава нивото на захар и холестерол в кръвта, предотвратява заболявания на сърцето и кръвоносните съдове |
Фруктоза | Естествената захар е безвредна дори за хора с диабет. Отличен заместител на захарта, който насърчава загубата на тегло и намалява риска от кариес |
Глюкоза | Осигурява на тялото енергия, стимулира мозъка, облекчава стреса и умората при умствени и физически натоварвания |
Вреда при ядене на сини сливи
Сините сливи са слаб алерген, но реакцията на бебето е различна. Крехкото тяло може да реагира негативно на нов продукт и да причини обрив, зачервяване или възпаление.
Основната вреда може да причини прекомерна консумация на сушени плодове. В този случай, въпреки че сините сливи могат да помогнат за облекчаване на запек, те ще причинят подуване и колики. За да избегнете проблеми, следвайте определени правила за използване.
По-долу са дадени някои насоки как правилно да се ядат сини сливи, докато кърмите:
- Въведете сушени плодове в диетата след 3-4 месеца след раждането на бебето;
- Започнете с малки дози. Яжте малко парче сини сливи сутрин и наблюдавайте реакцията на бебето в продължение на два дни;
- Ако няма проблеми, тогава кърмещата майка може да яде сини сливи. Ако имате проблеми, изчакайте поне още два месеца;
- Кърмещата майка може да яде 1-2 сухи сливи на ден;
- Отлично решение би било компот и сушени плодове. Можете да пиете по една чаша на ден. Не забравяйте обаче слабителния ефект на сините сливи..
С внимателно отношение към диетата и благосъстоянието на бебето, сини сливи могат да се ядат, докато кърмите. При спазване на дневната доза сушените плодове ще донесат много ползи на кърмещата майка и бебето..