Популярни рецепти за салата за кърмачки

Съдържание

• Здравословна храна
• Рецепти
• Съвети
• Заключение

Силно не се препоръчва използването на майонеза, подправки, подправки. Майонезата може да бъде заместена с растителна мазнина или соев сос. Храната трябва да бъде наситена с протеини, аминокиселини, лесно смилаеми въглехидрати. Балансираната диета насърчава адекватно хранене за новородени бебета.

Здравословна храна

Можете да ядете сухи бисквитки, мармалад, блат, сушени плодове. Тортите трябва да се изхвърлят. Не забравяйте, че детето яде това, което му предлага мама с мляко.

Препоръчително е да се ядат зеленчуци, плодове, варено постно месо (говеждо, пилешко, пуешко), нискомаслена яхния риба. Такава храна увеличава лактацията, насища млякото с основни вещества.

Добре понасяни от бебето:

• твърдо сирене;
• нискомаслено извара;
• ферментирало мляко;
• пилешки яйца, особено жълтъци;
• варени картофи;
• прясно зеле;
• патладжан;
• тиквички.

Рецептите за салати за кърмачки са доста прости. Като цяло това е смес от използваеми съставки. Те съдържат огромно количество хранителни вещества, протеини, микроелементи, необходими за производството на кърма. Можете да готвите както основни, така и десертни ястия.

Рецепти

Нека обсъдим какви салати може да използва кърмещата майка, за да не навреди на малкото. Не всеки готвач знае за това. Нека споделим най-добрите рецепти за домашно меню.

• "Висококалорични". Богата и питателна салата за кърмещи майки е лесна за приготвяне. Необходими са му консерва риба тон, варено пилешко яйце, маруля, 100 грама варен зелен фасул, малка чушка и няколко консервирани маслини. Нарежете съставките, смесете, подправете. Сол на вкус.
• „Мистериозен“. За такова хранене трябва да имате зелена ябълка, 5 чери домата, 2 варени пилешки яйца, среден банан, 100 г пармезан, червен пипер, сол, захар, лимонов сок. Нарежете яйцата и ябълката на кубчета. Нарежете доматите наполовина. Нарежете банана на пръстени. Пипер, сол, добавете захар. Храната е готова за сервиране.
• "Светлина". За да приготвите лека закуска, вземете 400g гърди, 4 пилешки яйца, растително масло, маслини, маруля, няколко капки вар. Нарежете гърдите и яйцата, сложете ги върху зелените. Поръсете с масло. Добавете малко маслини. Капваме сок. Храната е готова за консумация.
• "Нова година". Подготовка на салата за кърмачка за празнична трапеза. Трябва да вземете 300 г варени гърди (пилешко, пуешко), средно зелена ябълка, авокадо, куп листа маруля, сок от лайм. Нарязваме месото. Обелете ябълката и авокадото, отстранете сърцевината, нарежете. Сложете билките на дъното на чинията. Разстиламе подготвените съставки, изцеждаме вар. добър апетит.
• "Пикантен". Мама се интересува какъв вид салата може да се приготви за специални случаи. „Пикантно“ ще подхожда на такова ястие. Трябва да вземете едно киви, 100 г листа от маруля, 100 г меко извара, 50 г пармезан, дресинг (разбийте яйцето с 30 г растително масло, сол, лимон на вкус). Нарежете кивито. Натрошете изварата. Настържете пармезан на едро ренде. Начупете зелените на големи парчета. Добавете дресинг, разбъркайте. Може да се сервира на масата.
• „Екзотично“. Тази необичайна салата не е противопоказана за кърмене. Трябва да имате обелено авокадо, филийка хляб с трици, маслини, връзка маруля. Нарежете авокадото и зелените. Добавете маслини, малко растително масло. Сол. Запържете хляба, сложете го на дъното на чинията. Поставяме получената смес върху него. Ястието е готово за консумация. Яжте прясно. Когато стоят дълго време, крекерите се накисват. Лакомството губи естетическия си вид.
• "Специален". Това мезе се приготвя лесно. Трябва да вземете малко киви, куп листа маруля, млада малка тиквичка, 100 г меко извара, 50 г настърган пармезан, масло, сол. Обелете кивито и тиквичките. Накълцайте кивито. Нарежете тиквичките на филийки. Натрошете изварата на парчета. Поставете билките в чиния, след това готовите съставки. Поливане с дресинг. Посолете малко. Сервиране на празничната трапеза.
• "Леща". Рецептата е лесна за приготвяне и много необичайна. За дресинг ще ви трябва чаша варена леща, зелена ябълка, рукола и соев сос. Обелете и нарежете ябълката. Нарязваме рукола. Смесете съставките, подправете със сос. Тази закуска е подходяща за бързи и висококалорични ястия..
• "Цвекло". Много питателно ястие. Основната съставка е варено цвекло. В малки количества ускорява чревната перисталтика, подобрява храносмилането. Бори се със запека. За да приготвите рецептата, ще ви трябват 2 варени цвекло, супена лъжица накиснати орехи, малък червен лук, растително масло, няколко капки лимонов сок, сол. Накълцайте цвеклото, нарежете лука на пръстени. Смесете готови храни. Добавете лимон. Сол. Сервирайте на масата.
• „Риба“. За да приготвите това мезе, ще ви трябват 200 г варена риба, 5 чери домата, куп зелени листа от салата, сок от лайм. Нарежете доматите наполовина. След това нарежете на едро зелените. Накълцайте рибата. Смесете компонентите. Добавете малко масло. Сол на вкус.
• „Месо с ябълки“. Основният компонент на храненето са пилешки гърди. Необходими са 200 г. Също така трябва да вземете 2 зелени ябълки и листа маруля. Счупете листата. Обелете и нарежете ябълките. Накълцайте пилето. Смесете съставките. За дресинг добавете масло, сол, малко сок от лайм. Сервира се като основно ястие или гарнитура.
• „Десерт“. Използва се като трети курс. Той се нуждае от зелена ябълка, 5 чери домата, банан, 100 г твърдо сирене, 2 варени пилешки яйца, лимонов сок, захар. Нарежете доматите на половинки. Нарежете банан, ябълки, сирене на филийки. Разтрийте яйцата на едро ренде. Смесете продуктите. Добавете лимонов сок и захар на вкус. Може да се сервира.

Съвети

Салатите за млади майки не са сложни за приготвяне. Попълнете запасите от хранителни вещества в организма след раждането. Още в първите дни след раждането на дете, една жена може да се поглези с вкусно. Вкусната храна е източник на добро настроение.

Най-важното е, че не трябва да ядете опетнени съставки. Дори и с леки признаци на увяхване. Понякога те се превръщат в източник на патогенни бактерии. Когато попадне в червата, те активират процесите на гниене. Всеки нискокачествен продукт може да предизвика нежелана реакция у бебето. Тялото на трохите е индивидуално.

Не използвайте подправки в готвенето. Това се отразява на качеството на млякото. Променя вкуса си. Може да причини колики в корема на бебето. Храната използва компоненти, които са тествани от бебето и не предизвикват алергична реакция. При въвеждането на нова храна в диетата е необходимо да се следи състоянието на детето. Обрив, зачервяване на кожата, лошо храносмилане изискват незабавно прекратяване на приема на този продукт.

Салатите могат да се ядат от кърмачките всеки ден. Трябва да се консумира само прясна храна. При съхранение в тях се развиват бактерии. Това е източникът на чревни инфекции. Приготвяйки храна от продукти, които са здравословни за дете, можете да получите не само висококачествени, но и вкусни закуски. Това ще разнообрази ежедневния хранителен режим на мама. Ще бъде прекрасна украса на празничната трапеза.

Заключение

Кърмещите майки трябва внимателно да следят храненето си. Основното е, че храната трябва да бъде здравословна и безопасна за бебето. Основното изискване към продуктите е липсата на алергени и консерванти.

Не забравяйте, че трябва да внимавате, когато въвеждате непознат компонент. Започнете със супена лъжица, като увеличавате дозата ежедневно по лъжица до необходимия обем.

Майчиното мляко е уникално по състав. Особено полезно през неонаталния период. Продуктите, ядени от кърмеща жена, по никакъв начин не трябва да променят нейното качество..