Праскови (нектарини) по време на кърмене

Прасковите и нектарините са здравословни и вкусни плодове, които съдържат много витамини и макроелементи. Този продукт укрепва сърдечните мускули, успокоява нервните клетки и подобрява настроението. Улеснява храносмилането на мазни храни и лекува ревматизъм и бъбречни заболявания.

Съдържание

Ефектът на прасковите върху тялото
Полезни характеристики
Как да ядем праскови и нектарини по време на кърмене

праскови и нектарини

Кърмещата майка може да яде праскови след три месеца от рождения ден на бебето. Моля, обърнете внимание, че плодовете съдържат алерген. Следователно те могат да причинят алергии при новороденото. Освен това понякога прасковите допринасят за появата на диария, колики и други стомашни разстройства при бебето..

Нектаринът е смес от праскова и ябълка с мек сладникав вкус. Той има същите ползи за здравето като прасковата, но е по-малко алергичен.

Ефектът на прасковите върху тялото

Облекчават запека и нормализират изпражненията;
Помага за справяне със стреса и следродилната депресия;
Заредете тялото с енергия и подобрете настроението;
Извежда излишната течност от тялото, предотвратява появата на отоци;
Изгражда мозъчната система на бебето;
Има положителен ефект върху психиката, стабилизира нервната система;
Укрепва мускулно-скелетната тъкан;
Повишаване на имунитета.

праскови

Полезни характеристики

*Вещества*	Действие върху тялото
Витамини от група В	Участва в обработката и метаболизма на мазнините, стимулира функционирането на клетките
витамин Ц	Убива бактериите, развива имунитет, има благоприятен ефект върху функционирането на нервната система
витамин Е	Почиства организма, нормализира хормоните, забавя стареенето
витамин К	Осигурява нормално съсирване на кръвта, ускорява зарастването на рани, дава на тялото енергия
PP (никотинова киселина)	Извършва белтъчния метаболизъм, нормализира дейността на стомаха и панкреаса и осигурява клетъчно дишане.
Ябълкова киселина	Повишава тонуса, стимулира метаболизма, подобрява кръвообращението и засилва защитните свойства на тялото
Винена киселина	Нормализира дейността на храносмилането и участва в метаболизма
Лимонена киселина	Участва в метаболизма, прочиства тялото, подобрява зрението и изгаря въглехидратите
Желязо	Подобрява структурата на кожата, косата и ноктите
Фосфор	Укрепва костите, стимулира мозъчната функция, подобрява паметта
Калий	Почиства тялото от излишната течност, подобрява метаболитния процес и насърчава появата на нови клетки
Цинк	Укрепва имунната система, подобрява външния вид на косата, кожата и ноктите
Манган	Укрепва ставите, кръвоносните съдове и костите - регулира образуването на кръв
Магнезий	Стабилизира кръвното налягане и понижава холестерола в кръвта
Етерични масла	Те имат успокояващи свойства, които помагат в борбата с косопада и акнето
Пектини	Извежда вредните вещества от тялото, намалява нивата на холестерола, намалява риска от рак
Каротин	Предпазва клетките от увреждане и повишава имунитета

Как да ядем праскови и нектарини по време на кърмене

Преди да въведете нова храна в диетата, яжте сутрин малка част от плодовете и наблюдавайте реакцията на новороденото в продължение на два дни;
Ако няма реакция, тогава кърмещата майка може безопасно да яде праскови в малки количества. Ако се появи алергия или се появи стомашно разстройство, тоест плодовете не се препоръчват поне два месеца;
Дневната доза е 1-2 плода или 1 чаша сок от праскова. Между другото, сокът от праскова е по-безопасен и по-лесен за усвояване от организма. В същото време има същите витамини и полезни елементи;
Отлепете преди употреба. Тя е тази, която съдържа алергена;
Използвайте само сезонни плодове. Изберете зрели плодове и измийте старателно преди ядене;
Консервираните праскови при кърмене са строго забранени. Съставът на такива продукти включва вредни консерванти и химикали..

При спазване на тези правила и внимателен избор, кърмещата майка може да яде праскови и нектарини.