Възможно ли е кърмачка да има пъпеш

Есента е сезонът на пъпешите и дините. По това време на годината те са узрели и сладки, естествено узряващи, така че съдържанието на нитрати е минимално. Възможно ли е пъпеш за кърмачка?

Съдържание

Ползи от пъпеш за кърмачка
Когато кърмачка не трябва да яде пъпеш
Как да изберем правилния пъпеш за кърмачка

нарежете пъпеш

Много педиатри препоръчват строга диета за кърмене и забраняват яденето на разнообразни храни, включително плодове, плодове и зеленчуци. Но те са толкова полезни, особено сезонни.

Не можете напълно да откажете тези продукти. Пъпеш, в повечето случаи кърмачката трябва да яде. Този плод ще донесе много ползи за жената и бебето, но трябва да се въвежда в диетата с повишено внимание, като се започне с малки порции и се наблюдава реакцията на детето.

парче пъпеш

Ползи от пъпеш за кърмачка

Пъпешът принадлежи към семейството на тиквите, родът е краставица. Наричат го още десертен зеленчук и фалшиво зрънце. Калоричното съдържание на пъпеша е ниско, така че яденето на майчината фигура няма да навреди, а съдържанието на полезни компоненти в кърмата ще се увеличи:

желязо, силиций, кобалт, цинк, манган и мед;
хлор, натрий, сяра, калций и калий;
витамини от група В, РР, А, бета-каротин, витамин С, Е;
ензими;
целулоза;
органични киселини;
монозахариди;
ненаситени и наситени мастни киселини.

Пъпешът увеличава притока на мляко с естествено хранене, тъй като е 90% вода, той попълва запасите от течности в организма, прочиства бъбреците от натрупване на сол, премахва вредните метаболитни продукти от клетките и междуклетъчното пространство.

пъпеш

Благодарение на съдържанието желязо и витамин С, хемопоезата се подобрява, нивото на хемоглобина се повишава. Бета-каротинът е естествен имуностимулант, неутрализира свободните радикали, намалява риска от онкологични процеси. Витамин С има противовъзпалителен ефект, подобрява кожата и имунитета.

При кърменето емоционалният фон на майката е от голямо значение. Високите нива на серотонин в кръвта допринасят за доброто настроение. Яденето на пъпеш увеличава производството на този хормон. Появява се и в кърмата, което има благоприятен ефект върху настроението на бебето..

Плодовете съдържат витамин В8, който се нарича витамин на младостта и растежа. Той предпазва кръвоносните съдове от появата на атеросклеротични отлагания, премахвайки "вредния" холестерол от тялото, осигурява функционирането на клетките на гръбначния мозък и подобрява чувствителността на нервните окончания. Витамин В8, стимулатор на растежа на косата, е необходим за нормалното функциониране на органите на зрението, премахва безсънието и предотвратява сгъстяването на кръвта.

ползи от пъпеш за жени

Пъпешът е източник на храносмилателни ензими и фибри, поради което подобрява функционирането на червата и храносмилателните органи, насърчава растежа на млечнокисели бактерии и стабилизира микрофлората на тялото, предотвратява появата на мастни натрупвания и намалява появата на целулит.

Яденето на пъпеш по време на кърмене помага на женското тяло да попълни запасите си от фолиева киселина (витамин В9). Оптималното количество витамин В9 в кърмата допринася за правилното развитие на кръвоносната, имунната и нервната система на бебето.

Микроелементи силиций и цинк, с които тази култура от пъпеши е богата, имат антиоксидантно действие, а също така участват в процесите на регенерация и възстановяване на кожата, осигурявайки синтеза на нови колагенови и еластинови влакна. Ето защо, яденето на това растение ще помогне за подобряване на състоянието на кожата след раждането, ще възстанови еластичността и стегнатостта..

Пъпешът е източник на магнезий. Този макронутриент е част от молекулите на 300 ензима на човешкото тяло, осигурява нормалното функциониране на сърдечния мускул (предотвратява неговия спазъм) и скелетните мускули, подобрява мозъчната дейност, съня, премахва раздразнителността, мускулните крампи и явлението вегетативно-съдова дистония.

сок от пъпеш

Пъпешът е здравословен продукт, но и алергенен. Следователно, при естествено хранене, то трябва да се дозира: като се започне от 1 филийка на ден и се достигне до 2-4, като се наблюдава реакцията на детето. Това количество е достатъчно, за да се увеличи концентрацията на хранителни вещества в кърмата..

Когато кърмачка не трябва да яде пъпеш

Алергични реакции при бебе (кожни обриви, чревни разстройства).
Наличието на язви в стомаха и дванадесетопръстника при майката, големи камъни в бъбреците, пикочния мехур и жлъчните пътища, обостряне на гастрит и панкреатит, захарен диабет.

Пъпешът не трябва да се яде веднага след хранене, смесен с млечни и ферментирали млечни продукти, алкохол, студени напитки.

пъпеш

Как да изберем правилния пъпеш за кърмачка

При кърмене пъпешите могат да се ядат само през сезона (края на лятото - началото и средата на есента). Ранните плодове съдържат нитрати, които ще попаднат в кръвта на майката и майчиното мляко, което заплашва с отравяне.
Не можете да купувате пъпеши, нарязани на парчета и увити в найлоново фолио, с пукнатини, петна и увреждания на кожата. Патогените влизат в пулпата и се размножават в нея, използвайки такъв продукт, можете да получите чревна инфекция.
Зрелият пъпеш излъчва забележим аромат.
Кората е еластична (при натискане с пръст не остават вдлъбнатини).
Зрелите плодове издават тъп звук при почукване.
Цветът е еднороден, опашката е суха, а носът е мек.
Не трябва да купувате пъпеши, които се продават отстрани на пътя, плодовете лесно абсорбират отработените продукти от автомобилния транспорт.
По-добре е да купувате на места, специално предназначени за продажба на плодове и зеленчуци, които са обект на санитарен контрол. Плодовете трябва да се поставят в специални палети или кутии, под тента, а не на земята.