Вкусна и здравословна или вредна диня: възможно ли е да се яде зрънце, докато кърмите?

Строгите ограничения върху храната през целия период на кърмене правят диетата на млада майка необосновано оскъдна. Особено често можете да чуете, че не се препоръчва да ядете червени и други пъстри плодове и зеленчуци. Добре ли е да ядете диня, докато кърмите? За какво да внимавате и как да изберете правилното зрънце?

Аргументи за "

Динята е здравословен и, което е важно, нискокалоричен плод. Особено вкусни плодове могат да бъдат поглезени през сезона, есента и края на лятото..

Основните включват следното:

• Плодът съдържа значително количество витамини от група В, РР (фолиева киселина), С, А, както и калций, желязо, натрий. Тези биологично активни вещества са част от антиоксидантната система, която осигурява "неутрализирането" на всички вредни метаболитни продукти. Витамините от група В са важни за функционирането на нервната система, а фолиевата киселина е особено необходима за бебето, тъй като участва в образуването на невронни връзки в мозъка и гръбначния мозък.
• Динята има диуретичен ефект, така че може да се използва профилактично за жени, които имат някакъв вид заболявания на отделителната система, например уролитиаза или повтарящи се обостряния пиелонефрит. Можете да използвате това зрънце, за да намалите леко подпухналостта след раждането, което често се случва, особено ако втората половина на бременността е била обременена с гестоза.
• По един или друг начин, но не само витамините идват с динята, но и фибрите, които стимулират чревната перисталтика. Това ще помогне за облекчаване на запека и коригиране на изпражненията..
• Фолиевата киселина, която се съдържа в това зрънце, е необходима за "възстановяването" на ДНК и нейният дефицит причинява намаляване на нивата на хемоглобина. Когато жената яде диня, тя също отива при бебето и то се нуждае от него за нормалното функциониране и изграждането на нервните клетки.
• Съдържащият се магнезий е полезен за сърдечно-съдовата система на жената, особено ако има епизоди на повишаване на кръвното налягане, оток или гестоза. Също така, този микроелемент има антидепресивен ефект, спомага за подобряване на съня.
• Пантенолната киселина помага на черния дроб да елиминира токсините, вредните вещества, включително тези, които остават в тялото след прием на различни лекарства.
• Динята съдържа не само захароза, но и продуктите от нейното разлагане, фруктоза и глюкоза в чист вид. Следователно, това е добро хранене за тялото, особено за нервната система..
• Ниското съдържание на калории в динята прави това зрънце почти диетично. И така, 100 g съдържа 38 kcal.

По този начин, по време на кърмене, динята е полезна както за майката, така и за бебето. Дори голяма част от зрънцето по никакъв начин няма да повлияе на млякото, в никакъв случай няма да доведе до неговата воднистост и ниско съдържание на калории. В крайна сметка отдавна е доказано, че при хранене съставът му не зависи от това, което яде майката, а от нуждите на бебето..

И ако детето има обрив, то е станало неспокойно или е започнало да страда от колики, има причина да изключите този деликатес за известно време и да опитате отново след 2 до 3 месеца.

Предпазни мерки

Въпреки цялата полезност на динята, това зрънце може да бъде опасно. Така че, ако купувате плод извън сезона, е много вероятно той да съдържа повишено съдържание на нитрати и други химикали, които се използват за ускоряване на процесите на узряване..

Можете и диня отрови се, получите хранително отравяне, особено ако купите част от зрънцето, което продавачите отрязват. Факт е, че в повечето случаи ножовете и други устройства не се обработват правилно на пазарите и дори в магазините..

А захарта, съдържаща се в динята, е добра среда за размножаване (особено при високи температури на околната среда) за патогенни стафилококи и други патогенни бактерии. В резултат не само майката, но и бебето могат да се разболеят. Ето защо, преди да ядете диня, тя трябва да се измие старателно с гореща вода..

Също така трябва да внимавате за плана. алергични реакции както мама, така и бебе. Тялото на жената след раждането може да реагира на храната по различен начин, отколкото преди бременността, поради което свръхчувствителността към дините не е необичайна. Също така трябва да се помни, че реакцията на зрънце може да се прояви в рамките на три дни от момента, в който е изядена..

Безопасно е да се ядат около 2 - 2,5 кг диня пулп на ден. Препоръчително е да не се смесва с друга храна и да не се превишава количеството, в противен случай можете да провокирате развитието на интензивни ферментационни процеси в червата, а това е изпълнено с повишено обгазяване и диарични изпражнения.

Вижте видеото за плодовете за кърмачка:

Изборът на правилното зрънце

За да се насладите напълно на вкуса на динята, трябва да изберете правилната. И за това трябва да знаете някои трикове и знаци.. Разбира се, можете да помолите продавача да избере най-вкусното и сладкото, но те не винаги работят „според съвестта“. Основните интересни точки включват следното:

• Трябва да изберете диня без пукнатини, прекъсвания и порязвания. Също така, няма нужда да купувате част, дори ако тя е опакована, например, в целофан..
• Дори много голяма диня, ако е узряла, няма да е толкова тежка, колкото изглежда при издигане. Това се дължи на факта, че водата, основният компонент на зрънцето, има ниска плътност..
• Зрялата диня ще пукне дори ако е леко изцедена и ако внимателно почукате на повърхността, ще издаде тъп звук.

• Ако изберете плодовете само на външен вид, тогава трябва да обърнете внимание на крака: по-добре е, ако е сух. Моделът трябва да има ясна жилавост, да няма мъгла или признаци на незрялост. Добре е, ако от едната страна има малко жълто петънце - мястото, където динята лежеше, когато "се грееше на слънцето".
• Трябва също да обърнете внимание къде и как се продават дините. По-добре е това да са специално обособени места, с балдахин и палети, не по-ниски от 20 - 25 см от земята.
• В идеалния случай продавачът е готов на всяка минута да предостави всички документи, заверени от санитарно-епидемиологичната станция за безопасността на продаваните плодове.

Динята е здравословен и вкусен плод, не бива да я забранявате на жена, включително по време на кърмене. С него можете да направите много коктейли, а само парче сочен плод вече ще донесе радост. Ще бъде необходимо да се определи дали е възможно да се кърми новородено в определено семейство чрез проби и грешки, тъй като няма специални противопоказания за употребата му, всеки възприема зрънцето по различен начин.