Плодове по време на кърмене

Плодовете съдържат много полезни витамини и елементи, но много от тях са силни алергени. Чрез майчиното кърма компонентите на продуктите, които тя яде, също достигат до бебето. В резултат на това новата храна може да причини на детето да стане алергично или болно, да наруши храносмилането и да влоши изпражненията. За да не се случи това, е важно да изберете правилно и внимателно да въвеждате нови храни в диетата по време на кърмене. В тази статия ще разгледаме дали кърмещата майка може да приема плодове и кои по-добре да изберете през този период..

Ползите и вредите от плодовете по време на кърмене

Плодовете са с високо съдържание на витамини С и Е, витамини от група В и желязо. Те укрепват имунната система и допринасят за правилното развитие на бебето, подобряват състоянието на кръвта, косата и ноктите, кожата и установяват обмен на материали. Плодовете възстановяват тялото след раждане и заболяване, помагат при запек, премахват токсините и токсините. Те тонизират, придават сила и сила, подобряват настроението, помагат да се справят с депресията и безсънието. Освен това те имат приятен вкус и аромат..

Плодовете са здравословни и се допускат пресни и преработени. Плодовете могат да се добавят към печени продукти, кисело мляко и извара, различни ястия и десерти. За кърмачка плодовата напитка, компот или сок от плодове са оптимални. Напитките имат положителен ефект върху производството на мляко, повишават имунитета и тонизират организма.

Ако предпочитате пресни сокове, напитката трябва да се разрежда наполовина с вода, в противен случай детето може да има повишени колики и храносмилателни проблеми. Компотът от горски плодове ще бъде най-безопасният за кърмене. Но използвайте само натурални и домашни напитки, а не закупени и съхранявайте напитки. Как и какъв компот да се готви за кърмачка, вижте тук.

Някои видове плодове могат да причинят хранителни алергии или да раздразнят червата. За да се избегне това, кърмещите майки трябва да спазват правилата за въвеждане и употреба на този продукт..

Как правилно да включите плодове в диетата с НВ

• Трябва да ядете плодове само през сезона и умерено. Не консумирайте неузрели или презрели плодове;
• Плодовете с жълт, бял или зелен цвят се въвеждат в диетата, тъй като те са най-малко алергични. Подходящи са бяло френско грозде, леко грозде, цариградско грозде;
• След три месеца кърмене в менюто могат да се добавят плодове с ярки и наситени цветове. Диетата постепенно включва червено и касис, боровинки, къпини, ягоди, малини. Ягодите е най-добре да останат накрая, тъй като те са най-алергенни;
• За първи път опитайте две или три плода от нов сорт и наблюдавайте реакцията на трохите. Ако новороденото се справя добре, постепенно увеличавайте обема, но не преяждайте;
• Ако детето показа признаци на хранителни алергии, изключете продукта от диетата и откажете да го въведете отново поне за месец. Потърсете медицинска помощ за тежки и постоянни симптоми. Не се самолекувайте!
• Не включвайте няколко нови вида плодове в диетата си наведнъж. Изчакайте два до четири дни;
• Сортирайте и изплакнете добре плодовете преди употреба. За да премахнете вредните микроби, попарете продукта с вряща вода.

Какви плодове не са разрешени за кърмачка

Когато кърмите, не трябва да ядете несезонни плодове, презрели и неузрели плодове. През първия месец са забранени продукти с яркочервени и оранжеви цветове, тъмно наситени цветове (черно и синьо).

Не се препоръчват за употреба грозде и сливи, морски зърнастец и масло от морски зърнастец, райска ябълка, която също е зрънце. Подобни храни се включват в диетата след втория или третия месец..

През първите пет до шест месеца не се препоръчва да се ядат екзотични плодове и плодове с HS. Те са не само силни алергени, но могат да съдържат различни вредни химически добавки, които се използват при продължително съхранение и транспортиране от екзотични страни. Сега нека разгледаме кога и какви плодове може да кърми майка.

Разрешени плодове за кърмене

Червени ребра ефективно почиства тялото от токсини и премахва възпалението, има положителен ефект върху функционирането на нервните клетки и сърцето и помага при стрес. Укрепва имунната система, облекчава раздразнителността и безпокойството, стабилизира теглото и нормализира кръвното налягане.

Не се препоръчва да се използва при язва и хепатит, повишена киселинност на стомаха. Преяждането води до разстройство на храносмилането. Червеното френско грозде е разрешено за кърмене три до четири месеца след раждането. Започнете със също толкова здравословното бяло френско грозде и преминете към червено.

Касис не се препоръчва за кърмеща майка до четири до пет месеца от началото на лактацията. Въпреки това, при нормално храносмилане при дете, при липса на алергии към други храни, можете да опитате плодовете на три месеца. Касисът поддържа и възстановява имунитета, увеличава лактацията, укрепва костите и влияе положително на зрителната острота, премахва отока и премахва излишната течност от тялото.

Червена боровинка, въпреки яркия и сочен червен цвят, той е разрешен за жени още през първия месец на кърменето. Важно е обаче да се съобразявате с нормата на консумация и да не преяждате, в противен случай бебето може да стане алергично. През този период най-безопасни и полезни са плодови напитки от червена боровинка или компоти, по-добре е да не ядете пресни плодове до пет до шест месеца.

Напитките с червена боровинка ще подобрят лактацията, ще възстановят тялото и ще укрепят имунната система. Червената боровинка убива вредните бактерии и микроби, помага при разширени вени и понижава нивата на холестерола, укрепва кръвоносните съдове. Но при преяждане може да причини запек при бебета и кърмачки. Това зрънце е противопоказано при язва, гастрит и киселини..

Цариградско грозде изключително рядко причинява алергии при деца, така че жълтото цариградско грозде може да се консумира още през втория месец на лактацията. А червеното е по-добре да влезете след третия или четвъртия месец от кърменето. Царевицата е отлична профилактика на атеросклероза и хипертония, настинки. Подобрява кръвообращението и премахва вредните вещества от тялото, укрепва костите и зъбите, помага при запек.

Череша - чудесен помощник при заболявания на бъбреците и белите дробове, стомаха и червата, при анемия и запек. Въпреки това, той може да раздразни лигавицата на вътрешните органи, поради което не се препоръчва при повишена киселинност на стомаха и по-рано от три месеца след раждането на бебето. Кърмещата майка не трябва да яде костилки от череши, тъй като те съдържат опасна циановодородна киселина.

Боровинка когато кърмите, това ще помогне на майката да се възстанови по-бързо след раждането. Той е ефективно лекарство при настинки, очни и кожни заболявания. Това зрънце ще подобри настроението ви, ще даде сила и ще помогне да се отървете от депресията. Помага при диария, облекчава възпалението и подобрява зрителната острота. Боровинките са забранени при чести запек и чревна непроходимост, лошо съсирване на кръвта, гастрит и повишена киселинност на стомаха. Зърната могат да бъдат въведени в диетата през третия месец на лактацията..

Ягода е едно от най-обичаните плодове на нежния пол. Интересното е, че съдържа два пъти повече витамин С от лимона или портокала. Това зрънце не само укрепва имунната система, но също така помага при запек, чревни заболявания, наднормено тегло.

Ягодата понижава кръвното налягане, укрепва кръвоносните съдове и подобрява кръвообразуването, подобрява настроението и премахва умората. Тя обаче има повишен риск от алергии. Допустимо е да опитате плодове след третия месец на кърмене, ако кърмещата майка не е алергична към ягоди и бебето не е алергично към плодове или плодове.

Малина ефективно укрепва имунната система и понижава температурата при настинки, подобрява настроението и помага за борба със стреса, подобрява кръвообразуването и състава на кръвта. Това зрънце подобрява апетита и нивата на холестерола, облекчава отока и има благоприятен ефект върху бъбречната функция. Малините спират да повръщат, а отвара или запарка върху листата на това зрънце помага при диария.

При кърмене се препоръчва да се избират градински плодове, а не горски плодове. Не трябва да използвате малини при гастрит и язва, подагра и диабет, бъбречни заболявания. За кърмачките най-полезни и подходящи ще бъдат тинктури, чай или плодова напитка с малини.

Калина - отлично средство за профилактика и лечение на настинки. Освен това това зрънце има положителен ефект върху функционирането на репродуктивните органи и нормализира хормоналната система, което е важно за всяка жена. Калина помага при нервни разстройства и високо кръвно налягане, болки в гърлото и акне. Но е противопоказан при артрит и ниско кръвно налягане, бъбречни и кръвни заболявания, повишена киселинност на стомаха. Кърмещите плодове могат да се консумират след три месеца лактация не повече от веднъж седмично.

Слива не се препоръчва прясно, тъй като влияе активно на червата. По време на кърмене педиатрите се съветват да въвеждат сушени плодове или сини сливи. Сливите не трябва да се използват при диария, тъй като имат слабително действие. От положителните свойства отбелязваме ефективната профилактика на анемията, насърчава загубата на тегло и подобрява състоянието на кожата, забавя стареенето. Сушени плодове могат да се ядат след четири седмици от рождения ден на бебето, пресни сливи - след три месеца.

Череши - нискокалорични плодове, които подобряват метаболизма на материала и допринасят за загуба на тегло. Те стабилизират работата на сърцето, черния дроб и мозъка и осигуряват клетъчно дишане. В същото време черешите не се препоръчват при захарен диабет, висока киселинност на стомаха и храносмилателни разстройства, ниско кръвно налягане и диария. При кърмене черешите могат да се ядат след три месеца в обем не повече от 300 грама на ден.

Боровинка има наситено син цвят и е доста силен алерген, така че не се препоръчва да се използва по-рано от пет до шест месеца. Ако обаче бебето толерира добре нови храни, то и майката не страдат от алергии, можете да опитате зрънцето след три месеца от началото на кърменето. Боровинките повишават имунитета и влияят положително на функционирането на нервните клетки, укрепват капилярите и кръвоносните съдове, намаляват теглото и нивата на холестерола, предотвратяват рака, облекчават възпалението.

Морски зърнастец ефективно лекува рани и възстановява кожата, поради което се използва не само за храна, но и за козметични цели. Когато яде морски зърнастец, той укрепва имунната система, облекчава възпалението, подмладява тялото и забавя стареенето, подобрява и ускорява храносмилането, облекчава стреса и помага при очни заболявания. В допълнение, това зрънце предотвратява косопада, облекчава болки в гърлото и лекува суха кашлица. Когато кърмите, можете да пиете сок от морски зърнастец, разреден с вода 1 към 1, който може да се прилага през втория месец на кърмене.

Грозде - нискокалоричен диетичен продукт, който укрепва костите, подобрява състоянието на кожата и състава на кръвта и повишава нивата на хемоглобина. Това зрънце прочиства организма и елиминира вредните елементи, помага при заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, бронхите, бъбреците и черния дроб. Интересното е, че съставът на гроздето е подобен на състава на кърмата, но може да причини дисбиоза и лошо храносмилане, повишени колики и повишено образуване на газове при малко дете..

Гроздето не се препоръчва при захарен диабет и наднормено тегло, язва и други сериозни стомашни заболявания. При кърмене бялото грозде може да се въведе през третия или четвъртия месец на кърмене, черно или червено след петия. Яжте плодове не повече от два пъти седмично и не повече от сто грама наведнъж.

Lingonberry много полезно за кърмачка и новородено бебе. Възстановява и тонизира организма, помага при нервни разстройства, анемия и настинки. Плодовете облекчават дразненето и умората, повишават имунитета и придават сила, повишават зрителната острота, укрепват мускулите. Lingonberries може да се консумира през третия месец на лактацията..

Диня, въпреки големия си размер, те също се наричат ​​плодове. Той перфектно почиства бъбреците, подобрява лактацията и метаболизма на материала. Важно е да изберете само качествен продукт, тъй като съвременните дини съдържат голямо количество химикали и опасни добавки.

Продукт с лошо качество, както и злоупотреба с диня ще доведе до отравяне и лошо храносмилане, повръщане и гадене. При кърмачета коликите и образуването на газове могат да се увеличат. Дините са противопоказани при бъбречни заболявания, камъни в бъбреците и пясък. Когато кърмите, това зрънце не се препоръчва по-рано от четири месеца след раждането.