Стафиди по време на кърмене

Лекарите препоръчват на кърмачките да ядат сушени плодове. Това са здравословни храни, които рядко причиняват алергии и разстройства на храносмилането при кърмачетата. Освен това те имат благоприятен ефект, енергизират и ободряват..

Съдържание

Полезни свойства на стафидите с hs
Витамини и полезни елементи
Как да ядем стафиди по време на кърмене
Как да изберем правилните стафиди
Сушене на грозде у дома

Сушени плодове

Тялото усвоява сушените плодове по-лесно от пресните. В същото време изсушеният продукт запазва всички полезни свойства. Сушените плодове заместват сладкото при кърмене. Освен това от сушени плодове може да се приготви вкусен компот..

Плодовете се сушат по най-различни начини. Можете да вземете целия плод, наполовина или на отделни парчета. Може да се суши със или без семена, на слънце и на сянка. Има няколко вида:

Стафиди;
Сушени кайсии;
Сушени банани;
Сушени смокини;
Сини сливи;
Дати.

Сушените плодове помагат на мама и бебето да се справят запек при кърмене. Те укрепват имунната система и насищат организма с витамини, успокояват лошото храносмилане и подобряват храносмилането..

Стафиди

Полезни свойства на стафидите с HS

Стафидите се получават чрез сушене на грозде. Сушените плодове, богати на витамини, помагат при умора и стрес, енергизират тялото и дават сила. Той изпълнява редица полезни функции в тялото на кърмачка и бебе:

Нормализира съня и помага при безсъние;
Облекчава депресията и депресията;
Укрепва кръвоносните съдове и сърцето;
Стабилизира дейността на нервните клетки;
Укрепва имунната система и ефективно се бори с вирусни инфекции;
Подобрява мозъчната функция;
Лекува анемия;
Запазва зрението.

По този начин стафидите са отлично успокояващо средство по време на лактация, което помага за справяне с лошо настроение и психични разстройства. В допълнение, кърменето на стафиди укрепва организмите на майка и бебе..

Витамини в стафиди

Витамини и полезни елементи

Вещества	Закон
Витамини В1, В2 и В5	Подобряват съня, нормализират функционирането на нервните клетки, осигуряват правилен метаболизъм в организма, са добър антидепресант.
PP (никотинова киселина)	Участва в клетъчното дишане и белтъчния метаболизъм, регулира функционирането на нервните клетки.
Калий	Стимулира сърдечната дейност, повлиява положително бъбречната функция, нормализира състоянието на кожата.
Фосфор	Подобрява паметта и мозъчната дейност, укрепва костите и зъбите.
Натрий	Регулира обмяната на вода и сол в тялото, поддържа нормален пулс.
Калций	Формира и поддържа костната тъкан, укрепва ноктите
Магнезий	Устоява на стрес, алергии и възпаления, участва в съсирването на кръвта,
Желязо	Предпазва от бактерии, изгражда имунитет, противопоставя се на вируси и помага при главоболие

Как да ядем стафиди по време на кърмене

Въпреки полезността на стафидите, продуктът трябва да бъде въведен в диетата внимателно. Излишъкът от стафиди ще причини колики, подуване на корема или алергии при бебетата. По-добре е да опитате стафиди два до три месеца след раждането на бебето. През това време тялото ще стане по-силно и ще се адаптира. Колкото по-голямо е детето, толкова по-малко вероятно е да реагира негативно на нова храна..

За първи опит яжте малко стафиди и наблюдавайте здравето на бебето в продължение на два дни. Не забравяйте, че не можете да въведете друг нов продукт в диетата едновременно. Трябва да знаете точно на каква храна реагира тялото на бебето!

Ако няма отрицателна реакция, тогава можете да въведете стафиди в диетата на кърмачка. Ако бебето има обрив, зачервяване или разстроен стомах, отложете опитите за поне месец.

При кърмене, преди ядене, стафидите могат да се варят 2-3 минути и да се настояват поне един час. Ще получите узвар, който е много по-полезен от компот.

Ако ядете стафиди в обичайната им форма, тогава дозата за лактация е малка шепа 2-3 пъти седмично. Преди да използвате, изплакнете плодовете с вода и пара с вряща вода.

Можете също така да сварите компот или да направите десерт от печена ябълка и стафиди. Ябълките за кърмене са един от малкото плодове, които могат да се консумират през първите седмици от живота на бебето. Особено при печене.

За да направите този десерт, обелете ябълката и отстранете сърцевината. Поставете една супена лъжица стафиди вътре, сложете парче масло отгоре.

Подредете ябълките в специални съдове за печене. Изсипете натурален ябълков сок или питейна вода във формата. Печете 45-50 минути на 180 градуса.

Как да изберем правилните стафиди

Нискокачествените стафиди ще навредят както на бебето, така и на майката. Затова избирайте внимателно сушени плодове. Не берете плодове, които са твърде жилави или прекалено меки. Това показва неправилно сушене и съхранение..

Твърде ярък цвят показва много химикали. Красивите, равномерно оцветени и меки стафиди са резултат от използването на оцветители и консерванти. Затова избирайте тъмни, непрозрачни и набръчкани плодове..

Има четири вида стафиди:

Нормално - средни светли плодове с костилка;
Sabza или “Kishmish” - леки плодове без семена;
Bdana или Shigani е най-тъмният тип, за който е най-полезен;
Големи - сладки стафиди, които се правят от сорта грозде "Дамски пръсти".

За да предотвратите загубата на стафидите от полезните си свойства, съхранявайте сушените плодове в тъмно и сухо помещение с добра вентилация при температури до 10 градуса по Целзий. При тези условия плодовете могат да се съхраняват около година..

Сушене на грозде у дома

За да запазите бебето си в безопасност, гответе сами сушени плодове! За суши можете да изберете черно, бяло и розово грозде от сортовете "Кишмиш", "Мускат", "Султани", "Кодрянка", "Ризамат".

Има няколко начина за сушене на гроздето. Сред популярните е естественото сушене под слънцето. В Централна Азия обаче са уверени, че е необходимо плодовете да се сушат само на сянка. Това обаче изисква просторни, проветриви помещения..

У дома можете да използвате електрическа сушилня за сушене. Ако решите да изсъхнете на слънце, не забравяйте да проверите плодовете за гниене и мръсотия. За да изсъхне, поставете плодовете в тава или на хартия, обърнете гроздето на всеки три дни.

Стафидите са чудесен начин да повдигнете настроението си и да облекчите стреса. Той ще замени сладкиши, които не се препоръчват за кърмачка. Освен това сушените плодове ще запазят полезните си свойства дълго време, за разлика от прясното грозде..