Семена от чиа с гардове

Семената от чиа са здравословна и пълноценна храна, която се добавя към различни ястия и рецепти. Най-популярни са пудингите и смутитата. Този продукт е доста безопасен, поради което е разрешен за кърмачки, но в ограничени количества и в съответствие с препоръките за употреба. Нека разгледаме по-отблизо дали семената от чиа могат да бъдат кърмени..

Състав и полезни свойства

Семената от чиа са едногодишни тревни семена с височина до един метър. Те са с малки размери, като ленените семена, но на външен вид приличат повече на малки зърна. Повърхността на зърната е лъскава и има характерен модел. Те се характеризират с мек, приятен орехов вкус..

Такива зърна съдържат протеини и въглехидрати, фибри и здравословни мастни киселини, повишено количество витамини В, витамини А, Е и С. Освен това продуктът съдържа цинк, магнезий и калций, желязо и калий. Той има следните полезни функции в тялото:

• Намалява и стабилизира налягането;
• Оказва благоприятен ефект върху интелектуалното развитие на кърмачетата;
• Нормализира храносмилането и предотвратява запек;
• Подобрява паметта и състоянието на нервните клетки, стимулира мозъчната дейност;
• Повишава имунитета, ободрява и енергизира тялото, възстановява силите;
• Укрепва зъбите, костите и мускулите;
• Намалява нивото на лошия холестерол и прочиства организма от опасни мазнини;
• Нормализира метаболизма и е полезен при диабет;
• Стимулира функционирането на сърцето и укрепва стените на кръвоносните съдове;
• Намалява апетита, бързо насища тялото и насърчава загубата на тегло.

Семената от чиа възстановяват женското тяло след раждането и имат тонизиращо действие, което е полезно за ХС. Когато кърмите, компонентите на продуктите, които кърмещата майка яде, заедно с млякото, влизат в бебето. Следователно семената от чиа също ще имат благоприятен ефект за детето. Те укрепват костния скелет и мускулната тъкан на трохите, имат благоприятен ефект върху физическото и психическото развитие.

Семената от чиа помагат за нормализиране на метаболизма и теглото, премахване на излишните килограми и възстановяване на формата след раждането. Продуктът често е включен в вегетарианско меню. Поради високото си съдържание на протеин, той може да замести месото. Семената от чиа обаче могат да бъдат и вредни..

Вреда и противопоказания

Семената от чиа могат да причинят такива негативни ефекти като повишени колики и повишено образуване на газове при бебета, разстройство на изпражненията и стомашно разстройство при бебето и майката. При злоупотреба продуктът води до значително намаляване на кръвното налягане. Също така може да предизвика алергична реакция, въпреки че алергиите към семена от чиа са рядкост..

Поради високото съдържание на груби диетични фибри или фибри, натрупването на газове в корема се увеличава, особено при новородените през първите два месеца от живота. Това причинява дискомфорт и дискомфорт, спазми и болки в корема. Мастните киселини в зърната засилват ефекта на разредителите на кръвта. Ето защо трябва да бъдете внимателни, когато използвате продукта, когато приемате Аспирин и други подобни лекарства..

Семената от чиа имат слабително действие и поради това не се препоръчват при диария. Те обаче ще бъдат полезни при запек. Слабителни свойства има и в храни като цвекло, тиква и тиква, водорасли, череши, сливи и грозде, банани и кайсии, млечни продукти, елда и овесени ядки, царевична каша и така нататък. За пълен списък с храни, които отслабват изпражненията, ще намерите тук.

По този начин семената от чиа не се препоръчват при диария, ниско кръвно налягане, газове и метеоризъм. Забранени са при язва на стомаха и гастрит, проблеми с храносмилането и при индивидуална непоносимост..

Яденето на семена от чиа с HS

Умереността е важна, когато използвате продукта по време на кърмене. За първи път можете да опитате с чаена лъжичка от продукта след един до два месеца кърмене. Наблюдавайте състоянието на трохите. Ако той се чувства добре, можете да продължите да ядете зърната. Ако се прояви симптоми на хранителна алергия, отложете въвеждането поне за месец.

Постепенно можете да увеличите дозата до една до две супени лъжици зърнени храни на ден. Допустимо е да се ядат семена всеки ден в продължение на една седмица, след което се прави почивка от два до три дни. В този случай не можете да използвате продукта повече от 10-12 последователни седмици и когато го използвате, се препоръчва да се пие колкото се може повече течност. Той ще подобри усвояването на зърнените култури и ще повлияе положително на производството на кърма..

Продуктът се консумира отделно или се добавя към различни ястия с плодове, плодове, каши. Можете да добавите семената към салата, да направите масло, да използвате като подправка или да мелите на брашно. Те внасят лек и приятен вкус на ядки във всяка рецепта. Предлагаме няколко ястия, използващи семена от чиа.

Използване на семена от чиа

Най-често срещаният начин за използване на чиа е да се смесва с други храни. Можете да поръсите ядките върху овесена или царевична каша, кисело мляко или пудинг, салата или мюсли, извара и дори пържени яйца. Като алтернатива, чиа може да се добави към фъстъчено масло или фъстъчено масло, което след това се разпределя върху сандвичи. Внимавайте обаче, тъй като ядките, особено фъстъците, са силно алергизиращи храни.

Семената от чиа се съчетават добре с картофени ястия. Дори поръсвайки със зърнени храни, класически варени картофи, ще получите вкусно и вкусно ястие, което разнообразява диетата на кърмещата майка. Не използвайте семена, отглеждани в Китай за готвене! Изберете продукти със сертификати за качество.

Добавете семена към пюре от плодове или плодове за вкусен желиран десерт. За плътно сладко комбинирайте половин чаша настърган плод и чаша семена. Можете да уплътнявате супи и сосове по същия начин. Добавете две до четири супени лъжици към всяка супа, сос, сос или яхния и оставете да престои няколко минути, докато се сгъсти, като разбърквате от време на време.

Можете да приготвите каша от семена от чиа. За да получите дебела каша, вземете две супени лъжици от продукта, за по-тънка - една. Сместа се залива с чаша топло мляко и се оставя за десет минути, като се разбърква от време на време, за да не се слепи съставът на бучки. Можете да поставите пресни плодове или сушени плодове, ядки в кашата, да добавите малко мед, ако бебето няма алергии.

За да направите вкусно и здравословно смути за кърмачка, покрийте семената от чиа с мляко или вода. Оставете го да действа десет минути. В блендер разбийте банан, по сто грама плодове и натурално кисело мляко, лъжица мед и шепа спанак. Към сместа добавете подутите семена от чиа и супена лъжица ленени семена. Смесете компонентите. Резултатът е страхотно смути за отслабване..

Можете да смилате семената и да смесвате с редовно брашно, за да направите печени изделия и печени изделия. От това брашно се правят вкусни кифли, палачинки, овесени бисквити и домашни крекери. Продуктът се съчетава добре с кайма от домашни птици или месо; от масата могат да се направят кюфтета или котлети. Тук ще намерите много полезни и вкусни рецепти за кърмачка. https://bg.chiensa.com/kъrmene/3320-menjuto-na-kъrmachkata-vkusni-i-zdravoslovni.html.