Възможно ли е кърмачка да ряпа

Ряпата е много здравословна храна, богата на различни витамини, минерали и важни вещества. Такъв зеленчук обаче може да повлияе отрицателно на благосъстоянието на бебето, да причини повишено образуване на газове и метеоризъм, да увеличи коликите и дори да провокира алергии..

Този кореноплоден зеленчук в големи количества може да добави горчивина към кърмата и е малко вероятно промененият вкус да зарадва бебето. В тази статия ще разгледаме дали е възможна ряпа за кърмачка. Ще разберем под каква форма и в какво количество е допустимо да се консумира този зеленчук по време на лактация.

Ряпа състав и сортове

Ряпата съдържа витамини А, С, Е и РР, витамини от група В. Зеленчукът съдържа йод и натрий, магнезий и фосфор, цинк и желязо, манган. Най-често срещаните са жълтата ряпа със сочна бяла плът. Има високо съдържание на здравословни масла и бета-каротин, което има положителен ефект върху състоянието на косата, кожата и ноктите..

Белите сортове, които включват голямо количество фибри, прочистват организма, подобряват изпражненията и премахват запека, подобряват функционирането на червата и храносмилането. Черните зеленчуци с тъмни, черни или лилави кожи се считат за най-здравословни. Те съдържат пълен набор от витамини и хранителни вещества, ефективно помагат при лечението на гърлото.

Ряпата е хранителен и нискокалоричен продукт, който е включен в диетичното меню. Има само 30 kcal на 100 грама, което ви позволява да отслабнете. Независимо от вида и сорта, зеленчукът изпълва тялото с необходими и важни елементи, укрепва и подобрява имунитета, ефективно се противопоставя на вируси и инфекции. Ряпата има положителен ефект върху работата на храносмилането и е профилактика на много заболявания.

Полезни функции

• Укрепва имунната система и предпазва тялото от настинки;
• Придава жизненост и сила, зарежда тялото с витамини и полезни елементи;
• Понижава кръвното налягане;
• Нормализира работата на червата, стомаха и храносмилането, елиминира запек;
• Подобрява изпражненията;
• Има положителен ефект върху функционирането на бъбреците;
• Подобрява външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите;
• Почиства кръвта и съдовете, черния дроб и тялото от токсини, жлъчка и вредни вещества;
• Унищожава камъни в пикочните пътища;
• Премахва излишната течност и премахва отока;
• Насърчава загуба на тегло;
• Помага за лечение на гърло, кашлица и настинки;
• Помага при лечението на гастрит и панкреатит;
• Облекчава стреса и раздразнението, повишената възбудимост, подобрява съня и успокоява нервните клетки;
• Елиминира зъбобол;
• Предотвратяване на рак и недостиг на витамини.

Използването на ряпа с HS

Не се препоръчва кърмещата майка да яде сурова ряпа, зеленчуков сок от този зеленчук. Последното може да влоши вкуса на кърмата, а суровият продукт е труден и дълго смилаем. В резултат на това бебето може да развие стомашни проблеми и да развие хранителни алергии..

С HW можете да печете ряпа или да ги приготвяте на пара. Зеленчукът се включва в яхнии и супи, салати и дори десерти. Такива ястия се препоръчват да се въвеждат след 4-6 месеца лактация. IN бебешка храна ряпата може да се включи след 8 месеца. Можете да дадете зеленчука само след термична обработка под формата на картофено пюре или да добавите ситно нарязани парчета към супата.

Ряпата по време на кърмене е забранена, ако кърмещата майка или бебе има чернодробни и бъбречни заболявания, храносмилане, заболявания на централната нервна система, има повишена киселинност на стомаха. Ако няма такива проблеми, можете постепенно да въведете зеленчука в диетата..

Задушете зеленчука на пара за първи път и опитайте малка хапка. Наблюдавайте реакцията и благосъстоянието на трохите в продължение на два дни. Ако бебето няма алергия и отрицателна реакция, понякога може да се яде ряпа, но не повече от един плод седмично!

Яжте печени, задушени, задушени или варени зеленчуци. Те запазват полезните свойства на пресен продукт, като същевременно се усвояват и усвояват по-лесно. След топлинна обработка зеленчуците имат нежен ефект върху стомаха, не предизвикват дразнене, смущения в изпражненията и други негативни реакции. Между другото, ряпата може да бъде чудесен заместител на картофите в супите и да се използва като гарнитура. Освен това продуктът е подходящ за хора със захарен диабет и с наднормено тегло..

Не използвайте много подправки при готвене. Не добавяйте към ястия майонеза и пазарувайте сосове! За подправка вземете растително масло, лимонов сок или заквасена сметана, мед в малко количество. След това предлагаме вкусни и здравословни рецепти, използващи ряпа, която може да се приготви по време на кърмене..

Репи рецепти за кърмене

1. Светлина салата перфектно като мезе, закуска или вечеря. Изплакнете добре и обелете ряпата, нарежете на кръгчета или кубчета. Потопете зеленчука във вряща, леко подсолена вода и гответе 15-20 минути. Залейте готовата ряпа със зехтин и сока на половин лимон. Подправете със сол и разбъркайте;
2. Просо каша с ряпа е обилна опция за закуска. Залейте чаша просо крупи с чаша вода и оставете да заври. Обелете и нарежете зеленчука на кубчета, добавете към кашата. Варете десет минути, след което леко посолете и налейте чаша мляко. Варете още 15 минути. Можете да добавите масло, захар, сушени плодове към готовата каша;
3. Десерт от печена ябълка и ряпа е чудесен начин за безопасно хранене на майка ви. Вземете по половин ябълка и ряпа, обелете и нарежете на тънки филийки. Поставете върху лист за печене, редувайки се и припокриващи се. Поръсете отгоре с лимонов сок и захар. Печете 10-15 минути на 180 градуса. Ябълки Препоръчва ли се най-здравословният и безопасен плод за кърмещи майки през първата седмица на кърмене. Ябълковото пюре също е разрешено за първото хранене на бебе;
4. Печената ряпа е отлична гарнитура за месо или риба. Обелете зеленчука и го поставете цял в съд за печене. Налейте половин чаша вода и печете до омекване в продължение на 10-15 минути. Когато ряпата се охлади, нарязва се на филийки, залива се с растително масло и се поръсва отгоре с накълцани пресни билки;
5. Градината от ряпа ще разнообрази диетата на семейството и ще се превърне в интересно, вкусно и засищащо ястие. Сварете пилешки бульон, настържете сирене, обелете и нарежете две скилидки чесън. Обелете три до четири ряпа и ги нарежете на тънки филийки, поставете на първия слой в съд за печене, предварително намазан с масло. Нагоре със сирене, изсипете малко количество сметана и бульон, сол и черен пипер, повторете слоевете. Отгоре се нанася чесън и се пече на 180 градуса за двадесет минути.

Алтернативни приложения за ряпа

Ряпата се счита за отлично средство при болки в гърлото и кашлица. Обелете суровия зеленчук на ренде и изцедете сока през чиста памучна кърпа или тензух. Оставете получената течност да заври на водна баня и добавете мед в съотношение 1 част мед към три части сок. За да се отървете от кашлица, е достатъчно да приемате супена лъжица бульон 3-4 пъти на ден заедно с основното лечение. Как правилно да лекувате гърлото и кашлицата при бебета, прочетете тук.

Ряпата съдържа голямо количество витамини А, Е и С, което е много полезно за кожата. Зеленчукът овлажнява и подхранва кожата, придава здравословен цвят. За да постигнете този ефект, можете да си приготвите маска за лице. За целта обелете ряпата и ги сварете на пара, смилайте зеленчука до пюре и добавете чаена лъжичка зехтин или заквасена сметана. Получената маска се нанася за двадесет минути, след това се измива и лицето се избърсва с памучен тампон с минерална вода.